Хранителната стойност в Subway Сандвичи

Subway е изтъквани своята " Яжте Fresh " алтернатива , тъй като неговото начало, и според своя уебсайт , беше оценен през 2009 г. като " номер едно доставчик на Здравословни Options" от добре познатия Zagat Fast -Food Survey . Потребителите могат да персонализират собствените си здрави , питателна сандвичи в Subway . Въпреки това , клиентите на метрото трябва да обмислят всеки компонент те избират , тъй като те изградят своя сандвич. Порция контрол все още е важно съображение . За Subway сандвич феновете , яде цяла 12 - инчов сандвич в едно хранене е нещо, дори и най- непримирим Subway вентилатора трябва да се преразгледа . Хляб

Subway ресторанти пекат разнообразие от хляб през целия ден, включително оригинални италиански , Nine - пшеничното зърно , пармезан риган , Honey овесени и италиански билки и сирене. Можете също така да изберете плосък хляб или брашно мексиканска царевична питка . Хлебче избор Subway са подобни по калорична стойност , осигуряване на между 200 и 260 калории на 6 - инчов порция , и между 2 и 5 г мазнини всеки . Оригиналният италианецът остава най-ниската калории , най-ниската изборът на мазнини , осигурявайки 200 калории на 6 - инчов сервиране, от които 38 г въглехидрати и 2 г мазнини. The плосък хляб предоставя сравнима 240 калории на сандвич , но включва и 5 г мазнини. Опаковане пълнежите за сандвичи в мексиканска царевична питка добавя повече 110 калории, отколкото по оригинална италианска ролката , и съдържа 8 г мазнини.


Месо

Subway предлага няколко месни селекции, които позволяват да се изгради един сандвич 6 - инчов , че има не повече от 6 грама мазнини (без сирене или подправки . ) можете да избирате от шунка , фурна - печени пилешки гърди , печено говеждо, сладък лук пиле терияки , пуешки гърди и метро Club ( пуйка, печено говеждо месо и шунка ) . Вашият калориен прием от самите меса ще варират от нисък клас на 15 калории на порция за шунката до 90 калории на порция за Subway клуб или пилешки гърди . Subway предлага по-високо калорични , с високо съдържание на мазнини избор за своето меню , включително кюфте Маринара и салата от риба тон . Докато една порция от пуешки гърди , добавя 50 калории и 1 грам мазнини до 6 - инчов ролка , а порция кюфтета добавя 310 калории , от които 150 калории идват от 17 г мазнини. Една порция от салата от риба тон допринася 260 калории до 6 - инчов сандвич , от които 220 калории, или почти 85 процента , идват считано от 24 грама мазнини .