Определяне на Омега-6

омега - 6 е ненаситена мастна киселина, която има една въглерод- въглерод двойна връзка в позиция N - 6 ( шести връзката от края на веригата на липид ) . Omega -6 е естествено се намира в много храни, както и високи нива на омега -6 прием може да увеличи вероятността от няколко рак и противодействие на ползите за здравето на омега - 3 мастни киселини. Някои диетолози смятат, че съотношението на омега -6 и омега -3 прием е от ключово значение за здравословност , а не на конкретния размер на всяка хранителна добавка. Хранителни източници

Omega - 6 мастни киселини се срещат в няколко хранителни масла, включително слънчогледово , палмово , соево и повечето растителни масла. Те също така се намират в яйца , авокадо , домашни птици и ядки . Тъй като много преработени храни са направени с соя или растително масло , хранителен прием се е повишила драматично и омега - 6 мастни киселини, вече могат да бъдат намерени в бързи храни, крекери , бисквити и закуски . Наем Видове

Има девет вида омега - 6 мастни киселини. В никакъв определен ред , те са: Adrenic киселина , Docosadienoic киселина , докосапентаенова киселина , линолова киселина , арахидонова киселина , гама- линоленова киселина , дихомо -гама - линоленова киселина , календенова киселина и ейкозадиеноева киселина


.
Въздействие върху Здраве

Веднъж усвоен , по който тялото използва омега - 6 мастни киселини, за да се изгради хормони. Тези хормони са използвани от имунната система, за да се увеличи възпаление , и също за съсирването на кръвта и клетъчното размножаване . Омега - 3 мастни киселини, имат обратен ефект , поради което е важно да се балансира прием на двете вещества . В резултат на повишената соя и прием на растително масло , омега - 6 мастни киселини се консумират много повече от омега - 3 мастни киселини . Учените смятат, че този дисбаланс е допринесла за повишаването на астма, сърдечно-съдови заболявания , някои форми на рак и автоимунитет разстройства; всички тези проблеми произтичат от възпаление в организма.


Въздействие върху Психично Здраве

Дисбалансът между омега -6 и омега -3 прием също могат да имат последствия за психичното си здраве. Затлъстяването , депресия , дислексия , хиперактивност и насилствени тенденции всички са били свързани с прекомерни нива на омега -6 и омега -3 мастни киселини. Едно проучване, проведено в британски затвор установено, че насилие сред лишените от свобода са намалели с 37 процента , когато омега - 3 масла и витамини се добавя като хранителни добавки.


Potential

В допълнение към техните естествени функции в тялото , изследователи смятат, омега - 6 мастни киселини могат да бъдат полезни при лечение на широк спектър от заболявания , от алкохолизъм на язви . Все пак, изследванията на преценка на ползите от повишената омега -6 прием досега е фокусиран главно върху животни. Повече изследвания са необходими, за да се определи дали омега - 6 добавки биха били от полза за хората, страдащи от същите условия.