Алкалните храни за здраве

Една здравословна диета е тази, която се състои от 75% алкални храни и 25 процента кисели храни . Alkaline и киселини в тялото ви се измерват с рН баланс по скала от 1 до 14, с по-високи числа , представляващи алкални храни. Яденето на алкални храни може да ви помогне да се предотврати имунни проблеми и дори болести като рак. Зеленчуци

практически всички зеленчуци са алкални храни . Зеленчуци като целина съдържат високи нива на витамини и минерали. Това запазва вашите балансирани клетки здрави и премахва вашите повредени такива. Сурови зеленчуци също са заредени с храносмилателни ензими . Те помощ в храносмилателния процес и също така спомагат за премахването на дрождите , токсини и паразити от тялото си . Трябва да се яде най-малко пет порции зеленчуци на ден . Можете да използвате блендер и се пие някои от вашите зеленчуци. Те са по-лесно да усвоят този начин.

Освен целина и други зеленчуци, които могат да помогнат алкализира тялото ви включват моркови, краставици , репички, спанак , марули, зеле , лук зеле , ряпа , зелен фасул , грах, сладки картофи , броколи и брюкселско зеле . Наем Плодове

много плодове , с изключение на боровинки, алкализира организма. Те също така съдържат важни витамини , минерали и храносмилателни ензими, за да запазите вашите клетки здрави и свободни от болестта. Плодове като грозде са естествени лаксативи . Те могат да се отървете тялото си от вредните фекални запушвания в дебелото черво. Други плодове, които са алкални по природа включват авокадо, ябълки , портокали , череши , банани, ананаси , праскови , круши , пъпеш медена роса , боровинки , къпини , мандарини , диня , лимони , сладки лимони , грейпфрут и ревен .

<Бразилски>
протеинови храни

Протеините са от съществено значение за изграждането на мускулите и поддържане на жизнените процеси на тялото. Въпреки това, повечето протеинови храни като говеждо, пуешко и риба са киселинни . Някои протеинови храни имат умерени до високи алкални нива , включително пилешки гърди , извара, бадеми , кестени , тофу , яйца и кисело мляко. Наем Seeds & Зърна

Повечето семена съдържа протеин. Семена , които могат да помогнат алкализират тялото ви са от тиква , лен, сусам, слънчоглед и всички покълнали семена. Просото е една алкализиращи зърно.


Подправки & подправки

Можете да алкализира вашата диета чрез използване на определени подправки и сосове . Канела, джинджифил , горчица, къри, чили пипер, мисо , тамари и повечето билки са алкални по природа. Добавяне на всеки от тях за някои любимите храни, за да помогне за балансиране нивото на рН в тялото си.


Мазнини и масла

Използвайте правилните мазнини и масла за ароматизиране на някои храни, като салати . Мазнини и масла , които могат да алкализира тялото ви включват лен , коноп, авокадо , зехтин , кокосово масло , вечерна иглика и пореч .