Какви са калорийните нужди по време на кърмене?

Нуждите от калории на жените по време на кърмене варират в зависимост от няколко фактора като възрастта на майката, нивото на активност и възрастта на бебето и честотата на кърмене. Въпреки това, като обща насока, средната допълнителна дневна нужда от калории по време на кърмене е приблизително 500 калории над нуждите без кърмене.

Формула за оценка на калорийните нужди на лактацията:

Общи калорични нужди по време на кърмене =Базална скорост на метаболизма (BMR) + Ниво на физическа активност (PAL) + Енергийни нужди на лактацията

където:

1. Базална скорост на метаболизма (BMR):Представлява енергията, необходима за извършване на основни телесни функции като дишане, храносмилане и кръвообращение. Може да се изчисли с помощта на различни формули въз основа на фактори като възраст, тегло, височина и пол.

2. Ниво на физическа активност (PAL):Отчита нивото на физическа активност на индивида. Стойност на PAL от 1,2 представлява заседнал начин на живот, докато стойности по-близо до 2 показват по-активен начин на живот. Стойностите на PAL за кърмещи жени могат да варират в зависимост от техните ежедневни дейности и рутинни упражнения.

3. Енергийни нужди при лактация:Това се отнася до допълнителните енергийни нужди за производството на мляко. Може да се изчисли с помощта на различни уравнения или насоки, но обичайният подход е да се разпределят приблизително 500 калории на ден специално за кърмене.

Тази формула предоставя приблизителна оценка и индивидуалните нужди може да варират. Важно е жените да се консултират със здравни специалисти или регистрирани диетолози, за да се уверят, че получават адекватно хранене и отговарят на специфичните си калорични изисквания по време на кърмене.