Зеленчуци , които могат да се консумират сурови

Десетки зеленчуци могат да се ядат сурови . Зеленчуци за салати, сосове , сандвичи, и тези, които са изстискани консумират сурови най-често. Въпреки че някои сурови зеленчуци осигуряват по-високи хранителни вещества , ако имате затруднено храносмилане сурови зеленчуци , остани с тези, които се готвят . Всеки трябва да се избегне яденето на сурови боб , грах , сладки картофи и други зеленчуци, съдържащи скорбяла . Сурови зеленчуци, салата MarketBook.bg:

Най-голям брой на сурови зеленчуци, салата се консумират по време на обяда и вечерята. Начало обяд и вечеря салати могат да бъдат избрани от сурови зеленчуци като домати, марули , краставици и зелен лук , докато ресторант вечеря и обяд салати включват тези зеленчуци , заедно с други, като кълнове от люцерна , бобови кълнове, чушка , лук Bermuda ( сладък червен лук ) , броколи цветчета , Swiss Chard , лук , праз , гъби, магданоз и зелен лук .

един добър начин да се знае какво сурови зеленчуци , за да добавите към вашата диета е да посетите една супа и салата ресторант или South Америка СТЕК . И двата вида са ресторант рай суров зеленчук любовник . Супа и салата ресторанти обикновено предлагат по-голям избор на сурови зеленчуци от ресторанти, където предястие е основният фокус . Супа и салата ресторанти могат да добавят и репички, настъргани моркови и зеле , спанак и тиквички с традиционния списъка салата зеленчуци.

Стекхаус Южна Америка , които са изникнали в САЩ през последното десетилетие офертата , в допълнение към всички обичайните сурови зеленчуци, масиви на къдраво зеле, грах издънки, цикория , Салата Бърнет ( ядливи листа , които миришат и имат вкус на краставица ), Брюква , лук , шалот и сняг грах , разпределени в три големи и четири -диференцирани таблици.
<Бразилски>
сурови зеленчуци и Dips

Днес партийните и снек маси или са отстранени струпване чаши на чипс и други потапяне чипове или да включва подноси с сбити сурови зеленчуци заедно с тях. Броколи , целина стъбла, бейби моркови , карфиол , патладжан и тиквички стръкове , червени и жълти чушки, жълта тиква и репички са сред тези, които използва, за да загребе спадове . Някои самите ( гуакамоле , салса , Пико де Gallo ) спадове са направени от сурови зеленчуци .
Наем Сурови Сандвич Зеленчуци

Много приготвени сандвичи месни би не притежават до тест вкус без добавяне на сурови зеленчуци . Помислете за един хамбургер без маруля , лук и нарязаните домати. Нищо не се събужда чили куче като нарязан лук , или може да даде печен картоф Pizazz като див лук . Зелева салата , направена от настърган зеле или настъргани броколи стъбла допълва барбекю, пържено пиле и пържени морски вечери. Люцерна и бобови кълнове добавят, че е необходимо да се криза пиле и риба тон салата сандвичи.


Суровини и зеленчукови сокове

Здраве сокове и коктейли , направени от сурово зеленчуци и плодови сокове стават все по- популярна. Суровини и измислиците зеленчукоизстисквачките са не само правят у дома, но в сок барове, които са изникнали в хранителни магазини , молове и други райони с висока крак трафик. Цвекло, Зелените цвекло , целина , целина , цикория , крес и глухарче са сред едни от най- популярните соковете на сурови зеленчуци . Други включват escarole , алабаш , пащърнак , ревен , домати, моркови и броколи Зелените.