Как да Отнасяйте ADHD С безглутенова диета

дефицит ADHD , или внимание хиперактивно разстройство, е все по- често срещан проблем сред децата в училищна възраст . Белязана от симптоми като невъзможност да се концентрирате или седи все още за продължителни периоди от време , ADHD със сигурност може да има неблагоприятен ефект върху учебната среда . Изследване, публикувано в издание на списанието на разстройства на вниманието от ноември 2006 г. показва, че безглутенова диета може да помогне със симптомите на ADHD , като индивиди , така засегнати често са нарушена способност за възприемане на тази обща протеин. Инструкции
ADHD Диета
1

Премахнете всички общи , съдържащи глутен зърна от вашата диета. Това включва общи храни като пшеница , ръж и ечемик , но също така включва редица относително неясни храни като просо, Matzo , Булгар , Дърам, булгур , камут и грахам брашно. Според Mayo Clinic , докато овес не съдържат глутен , те често са произведени в съоръжения, които също се справят с пшеница, така че трябва да се стремим да се избегне тяхното потребление , както добре.

2

Махни потребление на всички видове на храни, които съдържат или могат да съдържат всеки от гореспоменатите зърната. Това включва най-често срещаните храни като супи, сосове , сосове , хляб, макаронени изделия , рула, торта , пай , супа , бисквити, преработени или имитации на месо и бира. Винаги проверявайте съставка списъци за наличие на някоя от целевите зърна , заедно с питане онлайн, за да се определи дали даден продукт е наистина без глутен , преди да го консумират . Освен това , много статии са с надпис " без глутен ", но не предполагат, продуктът съдържа глутен , само защото тя не носи този етикет . Винаги се допитаме в дълбочина, за да се запази глутен изцяло от вашата диета .


3

Base вашата диета около консумацията на морски дарове, пилешко , пуешко , яйца и други форми на постно протеин , заедно с плодове , зеленчуци и безглутенови храни . Покупка безглутенови видове брашна , които да служат като полезен смяна за повечето брашно съдържащи рецепти. Райс, Montina , garbanzo , маниока и тапиока са някои от безглутенови зърна, които трябва да се търси в за да се развие вашето без глутен диета за ADHD.