Как да стигнем Protein в Raw Food Diet
Месото и млечните продукти са най-често срещаните хранителни източници на протеин. Въпреки това, те не правят ли много по- добре, ако се премине към сурова храна диета. За щастие , броят на сурови хранителни източници на протеин може да ви изненада , и получават достатъчно в новия си диета е модула . Нещата ще трябваПокълналите зърна
Зелени листни зеленчуци
Мазна плодове
Nuts
Хранителна мая MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Sprout зърна и семена, вероятно най- добрият начин да получите богат източник на протеини на сурова храна диета . Леща , garbanzo , черен боб , мунг боб , слънчогледови семки са лесно да покълнат и да добавите към почти всякакви сурови хранителни рецепти.
2
Яжте много зелени листни зеленчуци като къдраво , броколи, салата марули и спанак , както и богатите на петрол плодове като авокадо и кокос .
3
Добави ядки на вашите ястия като фантастичен източник на протеини и здравословни мазнини . Използвайте ядки да направят алтернативи сирена , десерти , поръсва върху салати или ядат като е за здравословна закуска .
4
Подгответе си храни с хранителна мая, вкусна прах със сирене аромат, който е пълен с протеини , B витамини и аминокиселини. Добави хранителна мая за дресинги , разбърква се в сурови супи или се използва като подправка за любимите си рецепти.
