Какви са предимствата на Захари

? Захари са придобили изключително лошо рап през последните години и много здравни съзнание хора са се опитали да ги премахнете напълно от начина им на хранене . Захар не са здрави , когато се приема в повече, точно като всяка храна или напитка . Все още има някои ползи за здравето като малко количество захар , а има и други ползи, които захар предвижда , както добре. Енергийни

Захари са източник на енергия за човешкия организъм . Когато се вземе в въглехидрат , дали сложни или проста, тя се разбива на молекули глюкоза, фруктоза или други прости захари и се използва в процеса на предоставяне на тялото си с енергия. Избягване на всички захари в диети като Аткинс Диета може да накара организма да имат под средната енергия и липса на равновесие. Твърде много захар и тялото ви ще се съхранява на допълнителната енергия под формата на мазнини . Някои атлети използват продукти като декстроза таблетки , които осигуряват бърз прилив на енергия под формата на захар.


Мускулната тъкан

Когато човешкото тяло създава мускули, то се натрупва на тъкан, която се състои от гликоген , който е по същество глюкоза и вода . Докато тялото получава адекватно предлагане на захари , това мускулната тъкан е оставен сам и може би дори се натрупва . Ако няма достатъчно захар , тялото разгражда мускулна тъкан да освободи молекулите на глюкозата в гликоген . Това е една от причините, че ниско - въглехидратни диети причиняват голяма част от загуба на тегло в първите няколко седмици . Тялото разгражда гликоген в тялото си , което отделя вода се съхранява в мускулите.