Goji плодове хранителен профил

Goji плодове имат дълга история в китайската традиционна медицина, но те ​​са само в последните години е широко достъпна за западните пазари . Самите плодове са най-често се продават в сухо състояние , но Годжи Бери сок и сок смеси са също така лесно да се намерят най- органични и магазините за здравословни храни . Хранително - плътен, годжи плодове са храна, която може да ви помогне да поддържате вашето здраве. Като цяло профил

A порция от около четвърт чаша сушени плодове , което е най-често разпространената форма на годжи плодове , съдържа около 150 калории. Като плод на Годжи Бери е сравнително високо съдържание на въглехидрати , с 32 грама на 1-4 чаша порция , 30 от тях захари и само един диетични фибри . Бери Goji е по-високо съдържание на натрий , отколкото средният плод , с 190 милиграма , или 11 на сто от препоръчителния дневен прием на американското министерство на земеделието , по всяка четвърт чаша сервирането на сушени плодове. Това е по-високо в протеин от средния плод , с 5 грама протеин на четвърт чаша сервиране. Наем витамини и минерали

Goji плодове са отличен източник на витамин А , витамин С и желязо. Една четвърт чаша порция от сушени плодове съдържа 20 процента от препоръчителния дневен прием на витамин A и 10 процента от препоръчителния дневен прием на витамин С за възрастни. Нейните нива на желязо са доста високи , с 8% от препоръчителната дневна доза в четвърт чаша порция . Те също съдържат витамини, включително B1 , B2 и B6 и витамин E.