Храните, които спомагат за облекчаване на менопаузата горещи вълни

Горещи вълни са често срещан симптом на менопаузата , характеризираща се с внезапен неприятно усещане на прекомерна топлина. Някои жени имат тежки горещи вълни , които се появяват по няколко пъти на ден , като ги кара да се потя обилно и се чувстват слаби и отвратен . Много вниманието на медиите е фокусирано върху някои храни, които са свързани с по-малко симптоми на менопаузата , но намаляване на честотата на горещите вълни има повече общо с кои храни да се избегне , отколкото тези, които консумират . Само няколко вещества са показали какъвто и обещание за освобождаване или намаляване на горещи вълни . Soy

Много внимание е отделено на соя , защото на по-ниска честотата на горещите вълни при жените , живеещи в някои азиатски страни, където соята е обща хранителна съставка . Клиниката Майо отбелязва, че тези жени са две трети по-малко склонни да се оплакват горещи вълни и други симптоми на менопаузата , отколкото жените, които живеят на друго място.


Липсата на научни доказателства

От от друга страна, повечето научни изследвания на увеличеното потребление в соев при жени с горещи вълни не са открили значителни ползи . Трудно е да се изолират един компонент от традиционната азиатска диета , като например соя, тъй като диетата също така има по-малко мазнини , по-малко месо и повече зеленчуци , отколкото съвременните западни диети.