Ефектите на алкохола върху обучението

Първи в топ форма е участие процес , включително упражнения, хранене и начин на живот избор . Много спортисти са изправени пред затруднение , когато става дума за алкохол. Тъй като това е широко разпространена социална наркотици, много хора смятат, че една от най-трудните " пороци ", за да се откажа. Въпреки това, алкохол не е спортна приятел . Консумацията на алкохол има няколко физиологични ефекти , които усложняват обучение и дори да работят срещу него. Fats

Алкохолът съдържа въглехидрати , които в повечето случаи , тялото използва, за да изгори за енергия. Въпреки това , тялото преработва алкохола по различен начин и започва бързо конвертиране на въглехидратите в мазнини , които впоследствие магазини. В зависимост от един спортист спорт, тя може да изгори на разстояние от мазнини в рамките на един ден или два . Въпреки това, тези, които се опитват да изградят чиста мускулна чрез вдигане на тежести и внимателни и диета може да срещне пречки от употреба на алкохол .


Stamina

В деня след употреба на алкохол , спортисти обикновено изпитват загуба на издръжливост и сила. Алкохол , особено , ако се консумира в големи количества , забавя метаболизма до 75 на сто. Конвертиране на храните и съхраняват мазнини става все по- трудно и спортисти обикновено е по-трудно да се изпълни. Боксьорите вероятно ще намерят себе си в състояние да отидат по-малко рундове и пътеки може да не е в състояние да измине разстоянието след една нощ в града.