Причини да се хранят здравословно

Здравословно хранене може да изглежда скучно , но има много добри причини, поради големите здравни организации , както и на Националните институти по здравеопазване ( NIH ), препоръчват здравословна диета. А диета, която се фокусира върху пресни плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни, постно протеини и здравословни мазнини, може да поддържа теглото си под контрол и да помогне за предотвратяване на редица здравословни проблеми надолу по пътя . Тегло

A голяма причина да се хранят здравословно е да се поддържа теглото си под контрол. The NIH е установено, че здравословни храни , като пълнозърнести храни и произвеждат , имат по-малко калории и ще ви изпълни по-бързо от високо съдържание на мазнини или преработени храни.


Diabetes

Здравословният хранителен режим също може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2 . Едно проучване , проведено в Харвард установи, че жените , които редовно ядат пълнозърнести продукти имат по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с жените , които редовно консумират рафинирани зърнени продукти .