Защо ви е нужен Някои Iron във вашата диета

? Желязото е необходим минерал за тялото. Повечето видове месо и много зеленчуци съдържат желязо. Въпреки че повечето хора не трябва да се притеснявате за техния прием на желязо , има някои обстоятелства, при които тя може да бъде от полза да се следи приема на желязо. Твърде много желязо е токсичен и недостиг на желязо може да доведе до здравословни проблеми, ако не се лекува . Фактите

Желязото е важен минерал , защото той помага в употреба на организма и производството на кислород. Двата вида на желязо са хем и nonheme . Heme желязо се съдържа в месо или месни източници , докато nonheme желязо се намира в растителни източници. Nonheme източници на желязо не се абсорбират , както и хем източници.
Продажба, покупка, функцията на Iron

Iron помага на тялото транспорт на кислород и в други области на тялото. Белите дробове пренасят кислород до всички части на тялото , както и извършване на електрони, за да клетки. В допълнение , желязо е от съществено значение за ензимна реакция с много тъкани . Cells , мускулите и други тъкани нуждаят от кислород, за да оцелеят и те ще получат това от хемоглобина и миоглобина .