Съвети за хранене на блок маса и Които отиват на вашия Диета
All- ви да изядете бюфети може да бъде добре дошъл лечение за портфейла си , тъй като може да има голяма и разнообразна храна за една малка част от това, което стандартно хранене в " традиционните " разходи за ресторант, но те могат да бъде убийствено за диета планове. Въпреки че едно пътуване до бюфета може лесно разпускане вашата диета , то не е необходимо да го направят. В действителност , с малко добросъвестни усилия от ваша страна , пътуването си до бюфета може да стане решение за отслабване ниска цена , можете метателни , че много по-близо към вашата идеална физика. Selection Food
Разберете, че избор на меню е от решаващо значение да остава върху вашата диета , когато ядете на шведска маса. Това ще бъде един постоянен тест на воля , тъй като ще се сблъскат с произволен брой на несъответстващите на изискванията продукти, които биха могли да определят вашата диета напредък обратно в продължение на дни . За да се избегне това изкушение , притъпи вашите първоначални остър пристъп на глад , с минимум две пътувания до салатен бар , натоварване до чинията ви с толкова, салата , тъй като може спокойно да се държат и двата пъти . Не правете грешката да се използва високо - калорични , нездравословни дресинг - използвайте оцет или балсамов дресинг за да се избегне превръщането дори си салата в хранителна заплаха , докато в бюфета
След две пътувания до салатен бар . можете да започнете вашата стандартна храна , но трябва да се придържаме към елементи, които са в естественото им състояние , когато е възможно . Това означава, залепване да се облегне , unbreaded меса, пресни плодове и зеленчуци. Избягвайте стоки, които са пържени , натоварени със сос или други видове сос или силно обработени. Не се страхувайте да изстържете панировка или сосове изключване на статиите, когато това е единственият начин за достъп до постно месо. Например , ако само печено пиле или пуйка вариант е вече задушена в сос , използвайте салфетки за да избършете толкова, колкото на разстояние , колкото е възможно преди ядене . В идеалния случай , попълнете повече от половината от всяка плочка с обикновен зеленчуци и плодове , както и останалата част с постно месо , за да се възползват максимално от времето си в бюфета .
Eating Съвети
<р> Следвайте тези съвети, за да се подобри допълнително своя опит на шведска маса. Не забравяйте, че въпреки че повечето бюфети са всичко, което можете да изядете , вие естествено трябва да се опитат да ограничат консумацията си на храна по време на диета . Дори ако ви се яде всичко на правилните храни , все още можете да разпускане си загуба на тегло, ако преяждате дори здрави елементи. Ето защо, се ограничи до не повече от 30 минути при бюфета , отнема не повече от една чиния на всеки 10 минути . Това означава, че първите 20 минути от вашата храна ще бъде естествено , взети с пътувания до салатен бар , тъй като това ще бъде първата си спирка в продължение на най -малко две плочи , оставяйки ви само 10 минути , за да консумират една крайна плоча на предястия , преди да направи бягството си с вашите хранителни цели непокътнати. е.
Според информация от сайта на диета DietBlog.com , един начин да се забави хранене е да се опитаме да отразява темпото на най-бавния ядящия на вашата маса . Друг метод идва от употреба бюфет оцеляване от MSNBC.com; саморегулира броя пъти, които дъвчат храната си - имат за цел да дъвчете всяка хапка поне 15 пъти, за да се разхожда естествено приема на храна . Що се отнася до напитките , само пият вода , докато в бюфета . Това не само ще ви спести пари , но това ще се избегнат потенциалните изкушения , които биха могли да възникнат при отнема по-сладък напитка , дори включително диетични напитки .
И накрая , обърнете внимание на позицията си в ресторанта. Според информация от MSNBC.com , ще направи по-добре , ако решите седалка, която е едновременно по-далеч и с гръб към бюфета , тъй като това може да помогне за премахване на някои от сетивните вход участват ( както зрението и мирише ) , намаляване на вашето изкушение да се върне за допълнителни екскурзии .
