Кои храни съдържат високи нива на йод

? Йодът е един елемент намерени в естествено състояние в Земята , но не се произвежда от човешкото тяло . Поради тази причина , прием на йод от храната става необходимо да попълним запасите на организма и количеството следи от елемент, който е бил в тялото при раждането. Има няколко избрани храни, които съдържат изключително високи нива на йод и други, които съдържат по-малко , но все пак от полза , нива. Идентификация

Има много йод в океаните и храни, произведени в или близо до тези органи на вода на Земята ще имат по-високи нива на йод. Те включват морски водорасли , особено водорасли , и солена вода риба като треска , треска, морски костур и костур . Наем Видове

Храните, които съдържат по-ниски нива на йод включват хляб , сирене , кисело мляко, соев сос, соев и краве мляко , йод-съдържащи витамини , яйца , ракообразни и сладолед. Продажба и Наем Съображенията

кравето мляко прави не по своята същност съдържа йод , но зърната на животните, се почистват с йодни разтвори по време на доене , което кървене в млякото като резултат на процеса . Това сметки за размера на йод са открити в млякото продукти. Основната цел


Function

йод в организма е да произвежда тироксин , хормон, използван от щитовидната жлеза . Най- йод се съхранява в щитовидната жлеза и недостигът на елемента е причината за тези нарушения на щитовидната жлеза , свързани с : гуша , хипотиреоидизъм и умствено изоставане при бебета на майки , които страдат от недостиг на йод по време на бременност


История
.

йодирана готварска сол е друг източник на храна , съдържащи високи нива на йод. През 1922 г. , Швейцария започна добавянето на елемент на доставките сол на страната за борба с прекомерната йоден дефицит в населението. Същата стратегия се реализира в Съединените щати по време на същия десетилетие и процеса на добавяне на йод към готварска сол продължава оттогава.


Предупреждение

Kelp е потенциално Най-добрият източник на йод, но свръх- консумация на водорасли може да доведе до отравяне , което може да доведе до нарушения на щитовидната жлеза , свързани с .