Диета Идеи за хипогликемични

Хипогликемията е секрецията на прекомерна инсулин , което води до ниски нива на кръвната глюкоза (захар ) нива. Той предизвиква отделянето на хормони хипергликемичните , които са отговорни за дезориентирани , тревожни и нервни чувствата , които имате , когато кръвната Ви захар е отишло твърде ниска. В повечето случаи ефектът е лесно обърната чрез консумирането на захар , но тъй като хипогликемия може да доведе до конвулсии, загуба на съзнание и дори смърт, най-добре е да се поддържа здравословни нива на глюкозата през целия ден. Инсулиновите Spikes

Консумирането на храни , които превръщат в глюкоза бързо причинява инсулин, за да се втурне , за да почисти превишението . Причината , че високата захар е последвано от катастрофата на захар, е така, защото инсулинът премахва захарта и го съхранява за по-късна употреба . Избягване на внезапни повишения в нивата на глюкозата е ключът към предотвратяването на хипогликемичен състояние.


Гликемичен индекс

В гликемичен индекс е разработен за използване с диабет. Той определя хранителни вещества от скоростта в кои храни се превръщат в кръвната захар . Много пакетирани храни сега са обозначени с GI рейтинг, по-нисък е броят толкова по-добре . Последвайте линка ( GI индекс) за пълен списък на различните храни.