Какви храни причинят високи нива на Iron

? Желязото се използва от организма да окислител кръвта чрез хемоглобина. Недостигът на желязо може да доведе до състояние, наречено анемия. Когато това се случва , тялото може да стане слаб , блед , апатичен и вие също може да страдат от болки в гърдите и задух . За да се запази нивото на желязо високо , има някои храни, които могат да се ядат . Месото

Месото вече са известни с високото си съдържание на протеин . Те също са с високо съдържание на желязо. Някои специфични меса включват говеждо, пуешко , агнешко , пилешко и свинско месо.


Fish

Рибата е постно източник на протеини и е с високо съдържание на желязо. Някои примери за това са сьомга , риба тон, треска , пикша и миди.