Pinto Beans Nutrition

Шарен боб са хранителна електростанция , опаковане големи количества хранителни вещества в много ниско калорични и ниско съдържание на мазнини храна. Те също са евтини, лесни за приготвяне и лека - дегустация , което означава, че възможностите за хранене за шарен боб са безкрайни . Fiber

Една чаша варени шарен боб има 58,8% от препоръчителния дневен прием на фибри, важна част от сърцето - здравословна диета. Наем калории и мазнини <Бразилски>

A чаша варен шарен боб има 234 калории и по-малко от един грам мазнини. Продажба и Наем на Фолиева киселина

шарен боб са също е богат на фолиева киселина , с 73,5% от препоръчителния прием само в една чаша. Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , фолиева киселина може да понижи нивата на хомоцистеин , твърде много от които могат да повишат риска от коронарна болест на сърцето , периферна съдова болест и инсулт.


Iron

<р > A чаша шарен боб съдържа 24.8% от препоръчителния прием на желязо , необходимо за правилната обмяна на веществата и производството на енергия. Наем Протеинови

шарен боб също са отличен ниско съдържание на мазнини , вегетариански източник на протеини , с 14 грама в една чаша.