Как да се увеличи хранителните вещества Partitioning

Хранителен Partitioning е манипулирането на макрохранително съдържание ( мазнини, белтъчини , въглехидрати и ) на диета . Той се използва, за да помогне на тялото ви мине през промяна , независимо дали тя е за загуба на мазнини или изграждане на мускулите . Внимателно балансиране количеството на всяка храна, която ядем, е важно да се опитва да увеличи потенциала за тялото си. Хранителен разделяне може да се комбинира с една добра тренировка програма, която да доведе до огромни промени в тялото . Не е необходимо да се вземат добавки , за да спечелят или загубят тегло , като разделяне на хранителните вещества е по-естествен начин за постигане на това . Инструкции

1

Вижте дневния си калориен прием , за да видите колко калории сте в момента отнема . Ако искате да губят мазнини , ще трябва да намалите приема на калории , за да накара тялото ви да гори мазнини.

2

Магазин за храни с това, което се нарича "качествени калории. " Тези храни ще бъдат месо за протеин , хляб или зърнени култури за въглехидрати , ябълки за плодове и маруля или други зеленчуци за зеленчуци и минимални мазнини, като шоколад .


3

Яжте 5 малки хранения на ден , а от 3 ​​пъти . Това ще помогне на тялото ви да се поддържа последователна процент метаболизъм . Твърде много храна в един момент ще доведе до изобилие от енергия, което е лошо нещо .

4

Спортувайте редовно , а също така държи под око на вашите хранителни навици. Манипулирането си въглехидрати , мазнини и съдържанието на вашата диета протеин ще увеличи хранителните вещества Partitioning .