Източници на LDL холестерола

Холестеролът е мека, восъчни естествено вещество, открити в кръвта и всяка клетка на тялото си. Неговите молекули могат да съставляват почти половината от всяка клетъчна мембрана и , като цяло , целта на холестерола е да помогне на клетките на тялото да работят заедно, като едно цяло , вместо да бъде неактивно маса на отделни , несвързани помежду си клетки. Има два вида холестерол : LDL ( липопротеин с ниска плътност) , която се нарича "лош" тип, и HDL ( липопротеините с висока плътност) , на добрия холестерол . Прекомерните нива на LDL са вредни , тъй като те могат да блокират артериите , което може да доведе до сърдечни заболявания , инфаркт или инсулт. Идентифициране на източници на LDL и тогава избягване или ограничаване тях може да се окаже от полза, ако се стремите да намалите нивото на холестерола си . Източници

Високите нива на LDL са причинени главно от свръхпотреблението на наситени , ненаситени мазнини и месни продукти. Други фактори включват затлъстяване , тютюнопушене , липса на редовни физически упражнения или мобилност и захарен диабет.


Идентификация

Наситените мазнини се съдържат в животинските продукти като пълномаслено мляко , сирене, масло и тлъсти меса , а също и в растителни масла: кокосово , палмово и палмово ядрото. Тези видове мазнини съдържат високи количества водород , който ги прави способни да се втвърди при стайна температура. Продажба и Наем Видове

Транс мазнините са произведени с използване на процес, в които водородът се добавя към растително масло , причинявайки течни масла трябва да се трансформира в съкращаване или маргарин , които са признати като твърди мазнини .


Ефекти

Транс мазнините са особено вредно , тъй като те се издигне не само нивата на LDL , но също и по-нисък HDL , благотворното холестерол. Тези мазнини са открити в пържени и преработени храни и търговски произведени хлебни елементи ( бисквити, понички, кифли и бисквити ) . Наем Съображенията

При закупуване на хранителни продукти, е препоръчително да се четат етикетите и идентифициране на присъствието на LDL под формата на наситени или ненаситени мазнини . Трябва да знаете обаче, че тези съставки са изброени много пъти , използвайки термини като хидрогенирани , частично хидрогенирани или транс-мастни киселини .


Function

Вашият черен дроб е друг източник на LDL , като го прави и секретира вещество . Черният дроб съдържа LDL рецептори, които помагат в процеса на събиране и отстраняване на излишните нива от кръвта. Колкото повече рецептори имате, толкова по -ниска честота LDL ще бъде.