Здравословна закуска Fast Food

Хранене на писта е факт от живота , но често го прави трудно да бъдат здрави . Въпреки изкушенията на калории и захар - натоварено бързо хранене закуски могат да бъдат силни , има здравословни варианти за почти всяко меню ресторант за бързо хранене . С подготовката си за ситуации, в които може да се яде бързо хранене и въоръжават себе си с хранителна знания , можете да запазите талията си в шах. McDonald е.

McDonald предлага няколко здравословен избор за закуска . Плодът "N" Кисело мляко Парфе е може би най-добрият избор на 160 калории, 2 грам мазнини , холестерол 5mg , 85mg натрий, 1 грам фибри и четири грам протеин. Макар Egg McMuffin е по-висока на мазнини, натрий и холестерол , той разполага с 18 грама протеин и е един от най- здравословните варианти за закуска - бързо хранене . Топъл хляб Макдоналдс , минус маслото и сиропа са друг добър избор на 350 калории и 9 грам мазнини.

Можете също така да намалят калориите , като нареди сандвичи за закуска , без сирене и се отказва от храна на стойност, които съдържат високо - калорични страни и напитки.


Starbucks

Skinny лате или кафе с обезмаслено мляко и захар заместител са добър избор , тъй като те са с ниско съдържание на калории и да съдържа калций. Ако имате нужда от нещо по-съществено , отивам за смесите от плодове и ядки Starbucks продава в регистъра. Те са пълни с протеини и здравословни мазнини от ядки и са с ниско съдържание на калории.

Един добър вариант за по-голяма хапка е спанак , печени домати , фета и яйце обвивка , която има 240 калории, 10 гр. мазнини , както и седем грама фибри и 13Ж от протеин . Друг вариант за здравословна закуска сандвич е пуйка бекона намалено съдържание на мазнини с холестерол - свободен яйце и намалено съдържание на мазнини бял чедър . Това е значително по-ниско съдържание на холестерол и по-високо съдържание на протеин .