Странични ефекти от въвеждането Soy до Диета

Вие не би трябвало да изпитва някакви странични ефекти от въвеждането на соята към вашата диета , толкова дълго, тъй като не е нужно соев алергия. Вие сте вероятно яде някои соев сега, тъй като тя е в много преработени храни , включително закуски и енергийни барове. Прочетете етикета на съставките на хранителните продукти и за соя, соеви изофлавони или изолиран соев протеин изглежда . Соеви алергии

Около 0.5 процента от населението е алергичен или чувствителен към соя. Алергичните симптоми могат да приемат различни форми , включително стомашно -чревни проблеми , респираторен дистрес или кожни обриви. Симптомите може да не се показват за първи път , което ядете соеви продукти , и те могат да бъдат леки или тежки. Ако се чувствате след ядене соя , може просто да не го ядат отново. По-добре е да си лекар проверка, за да видим дали това е соята причинява вашите симптоми . Потърсете медицинска помощ, ако реакцията е тежка .


Minimal Processing

яде повечето от соя в минимално преработени храни. Те включват тофу , темпе , олющени соеви ядки и соево мляко . Соево мляко е една добра алтернатива за хора, които са с непоносимост към лактозата и не могат да пият краве мляко. Тофу и подобни храни са изядени редовно в много азиатски страни, в продължение на много години . Избягвайте да ядете прекалено много преработени храни, като тофу , че се обработват, за да имат вкус на пиле или хот-дога . Те имат добър вкус , но е нужно добавки , които могат да причинят странични ефекти. Продажба и Наем на Медицински Ефекти на Soy

Някои проучвания показват, че соята може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , някои видове рак или други заболявания . Други изследвания са били интерпретирани точка до негативни ефекти на соята върху репродуктивните хормони, които причиняват рак или други заболявания при мъжете, така и жените. Въпреки че може да се чете от тях от време на време , няма отрицателни ефекти са доказани. Соята е добър източник на протеини и има много други хранителни вещества. Тя често се допълва с калций, тъй като често се използва от хора , които не ядат млечни продукти.


Добавки

Соята е храна , а не добавка. Понякога тя се предлага в добавка за възприемана здравословна стойност , но вие сте по-добре просто да го яде като храна. Тя може да бъде голяма част от балансирана диета , но не трябва да се яде на всяко хранене . Ако не сте сред тези с соеви алергии , не е нужно да се притеснявате за нежелани реакции . Soy масло не предизвиква алергични реакции. Соев сос, ароматизатор , е с високо съдържание на натрий.