Как да Detox От Coffee

За някои хора, кафето може да се превърне в пристрастяване ежедневно навик, който е трудно да се откажат. Ако откриете себе си в състояние да се пие кафе в умерени количества , тогава той може да е знак , че тялото ви е свикнал с постоянна доставка на кофеин и тя трябва да остане под напрежение и тревога през целия ден. Отказването на пиене на кафе студена пуйка е била свързана с тежко главоболие , умора и промяна в настроението . Това е така, защото тялото ви е станал зависим от кофеин. Тя може да бъде обезкуражаващо да изпитат тези болезнени странични ефекти, когато се опитвате да направите нещо добро за тялото си. А бавен преход от кофеинова напитка може да е за предпочитане пред много хора, защото тя идва без нежелани странични ефекти (които могат да бъдат много неприятно и продължи една седмица или повече) . Нещата ще трябва
Caffeinated кафе
Кафе без кофеин в
Покажи повече инструкции

1

Разбера колко кафе в момента сте пил. Възможно ли е да имаш две чаши сутрин , последвани от постоянен поток от пълнене на чашите през целия ден ? Вземи изходното така че можете да видите къде можете да започнете рязане. Тя също така ще бъде от полза за проследяване на времето на деня ви започнете да пиете кафе сутрин и приблизителното време имате последната си чаша всеки ден.

2

Сменете дневния си график кафе с по-малък , модифициран график. Например , ако откриете себе си питейна пет чаши през целия ден , опитайте се да го събаряш до три чаши . Разтвори си консумацията на кафе през целия ден, така че все още може да се поддържа постоянен поток на кофеин във вашата система , за да се избегнат тези лоши странични ефекти. Ако пиете кафе от 8:00 сутринта до 3:00 следобед , оставете вашия нов модифициран график, за да се поберат в рамките на този срок.


3

Започнете добавяне на безкофеиново кафе, за да си редовен чаши . Продължи пиете промяна график на кафе, но нарязани на кофеин до три четвърти от нормалния си размер , като добави една четвърт безкофеиновото кафе в чашата . Опитайте това в продължение на няколко дни и след това се премести надолу до половината безкофеиново и половина редовно кафе за още няколко дни. Постепенно намаляване на количеството на кофеин всеки няколко дни, докато пиете безкофеиново кафе единствено през целия ден.

4

Спрете пиенето на кафе . След като сте до 100 на сто безкофеиново кафе на дневна база , че е безопасно да спре да пие кафе без никакви нежелани странични ефекти. Ако обичате да има топла напитка в ръка през целия ден , можете да се придържаме към безкофеиново кафе или да опитате отпивайки на билкови чайове , вместо .