Храните, които са с ниско съдържание на мазнини и Калории

Лекарите обикновено предполагат ниско съдържание на мазнини , нискокалорична диета за хора, които се опитват да губят тегло или имате други здравословни проблеми. Много избор на храна , особено за бързо хранене , са заредени с мазнини и калории. Въпреки това, вие не трябва да се яде само салати и оризови питки , за да се постигне съкращаване на лошото хранене . Плодове

Ябълки , ягоди , диня и пъпеш са само няколко от ниско съдържание на мазнини , нискокалорични плодове на разположение. Изберете тези, които са по- водна основа . A голям банан има около 115 калории , което е доста висока за плодове. Авокадо имат 35 г мазнини. Наем Зеленчуци

маруля, домати , краставици и моркови са добър избор за по-ниска на мазнини и по-ниски калорични диети. Въпреки това, много хора обичат да ядат определени зеленчуци с мастни превръзки и спадове .