Модифициран протеин диета

Има две основни форми на модифицирания протеин диети . Някои се ограничи количеството на протеин в диетата си за борба с хронично заболяване като заболяване на черния дроб . Други хора на диета , най-вече спортисти или физически лица , които искат да отслабнат , ще увеличат приема на протеини , като същевременно намаляват количеството на въглехидратите и мазнините . Изборът кой вид ви пасва най-добре е въпрос на настоящите си здравни проблеми , както и фитнес цели . Protein - Рестрикционни Диета

Диетите с участието на ограничен протеин най-често се изпълняват от хора с чернодробни заболявания или други подобни медицински проблеми , които пречат на телата им от правилно обработване на протеин, който оставя прекомерни странични продукти като амоняк в кръвта. Индивидите трябва да търсят ниско протеинови алтернатива на обичайните източници като месо ; боб и ядки са страхотни източници, които няма да могат да напускат тези прекомерни странични продукти. Разделете храненията си на пет или шест по-малки през целия ден , които ще се стабилизира метаболизма си и да позволи на тялото ви да се обработва по-малки количества от protein.Individuals , които искат да намалят приема на протеин трябва да консумира около 0,8 гр протеин на килограм телесно тегло , което е равно на около 45 грама протеин на 120 паунда ( 54 кг. ) жени. Това е само обща насока , обаче, и вие трябва да попитате Вашия лекар за съвет точно какви са вашите хранителни нужди.


High- Protein Диета

High- протеин диети са придобили популярност сред спортистите , хората , които искат да придобият чиста мускулна маса и хора, които биха искали да се хвърли няколко нежелани паунда . Един от основните аспекти на диетата е поддържането ниско съдържание на мазнини , докато поддържане на умерен прием на въглехидрати за поддържане на метаболизма ви . Най-основните насоки включват получаване на приблизително 30% калории от протеини, като същевременно поддържат съдържание на мазнини под 15 на сто от общия прием на калории ; останалите ще бъдат получени от въглехидрати . Тази диета е чудесно за спортисти , които искат да запазят или да добавите мускулна маса , защото тя все още предлага достатъчно въглехидрати за гориво обучение и упражнения.

Други форми на консумацията увеличение диета протеин на високо съдържание на протеини за над 50 процента. Michael R. Eades , MD, подсказва , че ограничаването на въглехидратите принуждава тялото ви да изгаря мазнините като гориво , което тласка метаболизма ви в " прекалено силно . " Това може да бъде по-добър вариант за хора, които искат да отслабнат .
Наем Съображенията

Не започвайте диета, режим , без да се консултирате с вашия здравен специалист първо , особено ако сте предварително съществуващи здравни условия, които биха могли да доведат до усложнения . По време на диетата си физиологията на тялото ще се промени , но това не би трябвало да доведе до някакви сериозни здравни проблеми. Ако получите замайване , загуба на памет, или да се маркира умора , прекратете диетата и да се потърси медицинска помощ. Продължи упражнява редовно по време на диета, за да поддържате метаболизма активира и да се подобри ефективността на диетата.