Рафинирани въглехидрати Списък на храните
Според NaturalNews.com , нарастващият процент на затлъстяване в САЩ може да бъде пряко свързана с повишената консумация на рафинирани въглехидрати. Въпреки това, не всички въглехидрати се считат за вредни за вас . Добрите въглехидрати включват пълнозърнести храни и плодове , докато рафинираните въглехидрати включват храни, направени от бяло брашно. Рафинирани въглехидрати
Когато въглехидратите са рафинирани, те са по същество лишен от всички влакна и хранителна стойност. Те стават дори нездравословен , защото те са след това се зарежда с консерванти , захар и добавки. Когато ядем рафинирани въглехидрати , те причиняват на нивото на инсулин, за да се изстреля нагоре в телата ни. Това оказва натиск върху нашите органи като панкреаса и води до проблеми като наддаване на тегло , диабет и сърдечно-съдови заболявания . Наем Брашно
Многобройни храни са направени с рафинирано брашно. Те включват бял хляб , понички , кейкове , бисквити и пай кора . Друг често яде храни направени с рафинирано брашно е паста . Въпреки, макаронени изделия , направени с киноа и оризови брашна са на разположение, много хора ще се оплакват, че не толкова добър вкус като макаронени изделия традиционно направени с бяло брашно . Бял ориз и други преработени храни също се считат рафинирани въглехидрати . Алтернативите включват кафяв ориз , киноа , пълнозърнест хляб и боб . Ползите от яденето на нерафинирани въглехидрати включват по-добро храносмилане и повишена функция на органите . Продажба и Наем на други източници
рафинирани въглехидрати могат да се превърнат в места, където най-малко ги очакваме . Според Bella Online, десерти като пудинг и крем карамел са основен източник за рафинирани въглехидрати. Също така, само защото един сок казва, че се прави с плодове не означава, че е свободен на рафинирани въглехидрати. В действителност , плодови сокове , плодови напитки и газираните напитки са заредени с рафинирани въглехидрати , като ги честа причина за затлъстяване вземане . Повечето бонбони, конфитюри и желета , обработвани също са пълни на рафинирани въглехидрати. Алтернативи за тези храни включват питейна вода и яде пресни плодове. Пресни плодове е зареден с хранителни вещества и минерали, те не получават , когато се яде преработени храни.
