Най-добрият начин да започнете диета без глутен

непоносимост към глутен , или спру , е автоимунно заболяване, което засяга 1 от 133 индивида. В момента там не е лек , макар и симптоми могат да бъдат облекчени с безглутенова диета , когато лицето избягва всички пшеница , ечемик , ръж и овес някои продукти. Много от продуктите за всекидневна употреба включват скрити глутените - плик лепило , например. А без глутен начин на живот е предизвикателство , но то е необходимо за хората с целиакия спру . Проучване, планиране и работа в мрежа може значително да помогне на тези, при вземането на прехода и живеещи на начина на живот . Research

Когато първият диагностициран с целиакия спру , тя е от съществено значение , за да научите повече за заболяването и какви продукти се отрази храносмилателната система на организма . Лекар за диагноза индивида ще предостави списък на продукти, които не могат да се консумират , предимно зърнени храни . Има няколко книги на пазара, които могат да бъдат закупени или проверени от местната библиотека, която обсъди продукти, които съдържат глутен , по-специално това, което се наричат ​​"скрити глутените " - продукти, които са без глутен в тях , че не може да се очаква или непременно изброени. Това е от съществено значение , за да бъдат запознати с тези продукти , така че те могат да бъдат избегнати .


Planning

Когато стартирате всяка нова диета или начин на живот , да планирате храненията , така индивидуалната ISN " т остана хранене храна, която ще бъде проблематично. Това е особено важно за Celiacs защото всяка храна с глутен може да предизвика значителен стрес. Вижте разнообразие от безглутенови готварски книги или безглутенови рецепти. Помислете за това, което изглежда добре и съответно план за хранене . Хранителни изложени изисква повече планиране , отколкото обикновено. A целиакия не може да спре с ресторант за бързо хранене за хамбургер. Много ресторанти вече носят безглутенови менюта за целиакия покровители , които предоставят информация, на която могат да се ядат храни, или как да се адаптират редовни елементи от менюто за диетата целиакия .