Как да Detox вашето тяло в Седмица

Всеки ден тялото ви отнема в множество химикали и токсини във въздуха , който дишаме и храната, която ядем. Тези химикали могат да имат драстичен ефект върху способността на организма Ви да работи при оптимални нива. Въпреки това, в най-малко една седмица , можете да дадете на тялото си скок старт тя се нуждае от това бързо и лесно Detox да помогне за подобряване на вашето здраве . Нещата ще трябва
пречистена вода
сурови плодове и зеленчуци в
Покажи повече инструкции

1

премахне вашия лоши навици. Дори ако това е само за една седмица, по време на Вашия едноседмична детоксикация вие ще искате да се уверите , че не сме за въвеждане на нови токсини в тялото. Това означава, че по време на детоксикация няма да искате да се пуши , пие алкохол , или дори да пият кафе. Вие също ще искате да изрежете рафинирани захари и високо наситени мазнини храни .

2

Пийте много вода. Един от най- важните части на всеки бързо се пие много вода . Трябва да се пие около половината им телесно тегло в унции вода . По време на постите , вие трябва да пие най-малко един 8 унция . чаша вода на всеки час , че сте будни . Това може да доведе до увеличаване на уриниране, но това е, което искате , тъй като урината е един чудесен начин за токсини да напуснат тялото си. Бъдете сигурни, че водата, която пиете се пречиства по време на детоксикация .


3

Промяна на хранителните си навици. Много програми за детоксикация имат си гладувам . Въпреки това, все още можете да детоксикира тялото ви просто чрез модифициране на храните, които консумирате . Първо, мисля, че органични. Повечето органични храни, имат по-малко консерванти и химически добавки от небиологични опции. Това е особено важно за плодове и зеленчуци, които имат обелки , че вие ядете . На второ място , се фокусира върху сурови храни , като пресни плодове и зеленчуци. Това ще гарантира, че вие сте все още се хранителни вещества, от които се нуждаете , както и здравословен тласък фибри, които да почистите вашия дебелото черво. Зелени листни зеленчуци също са чудесно допълнение към вашия детоксикация , тъй като те съдържат неразтворими фибри, които могат да Ви помогнат да изчистите вътрешностите , тъй като преминава през храносмилателната система . Трябва да се опитате да се хранят и да пият 100 процента сурови органични храни и пречистена вода по време на детоксикация .

4

Намалете стреса . Дали това е йога или стрес облекчение мисловни упражнения , намаляване на стреса ще повиши ефективността на постите . Стрес пресата адреналин в системата ви. Ако тялото ви се опитва да детоксикация на адреналина от тялото си , тя ще се забави значително на способността на черния дроб за детоксикация на други химикали и токсини в тялото си , че се опитвате да се измъкнем от вашата система.

5

Упражнение . Упражнение е един от най-важните части на детоксикация . Упражнение увеличава притока на кръв към БПК, която помага да се кислород и хранителни вещества до тъканите на тялото си. Това помага да се увеличи ефективността на тъканите на тялото ви , а също и помага за насърчаване на цялостното здраве .

6

Приключете детоксикация с масаж . Като масажист прилага натиск за вашите мускули , както тя, така насърчава притока на кръв към мускулите , както и помага за насърчаване на мускулната тъкан , за да се изпразни неговите токсини обратно в кръвния поток , за да бъде отстранен от тялото. Наложително е, че ви се удвои приема на вода след масаж . Ако не успеете да се пие достатъчно вода, ако след лечението с масаж, бихте могли да постигнете позиви за повръщане , или мускулите ви може да реабсорбират токсините оставяйки Ви с болки в мускулите .