Основните източници на енергия в тялото

Човешкото тяло , подобно на всички други живи същества , изисква енергия за оцеляване. За хората , енергия идва под формата на храна. Когато храната влиза храносмилателната система през устата , тя се разгражда от киселини и ензими, на по-малки части, които след това могат да бъдат превърнати в енергия от храносмилателната система. Храната се състои от няколко различни видове хранителни вещества , повечето от които може да се използва като гориво за тялото . Захари

захари, специално молекули глюкоза , са най-основната форма на енергия за човешкия организъм. Глюкозата се изисква в началото на цикъла на клетъчното дишане , който превръща храната в енергия за тялото . Докато захарта е технически класифицира като въглехидрат , се нуждаят от всички въглехидрати се разбиват в глюкоза , за да се използва в тялото , и то е глюкозата , която е от решаващо значение за оцеляването. Други примери на прости захари включват фруктоза, открити в плодове , и лактоза , открити в млякото . Наем Въглехидрати

Въглехидратите са основен източник на гориво за тялото. Те могат да бъдат прости , като царевичен сироп , или сложно като зърнени храни или хляб. И двата вида на въглехидрати се превръщат в енергия в човешкото тяло , че сложни въглехидрати предоставят други хранителни вещества , включително витамини , минерали и фибри , така че те се считат за по-добре за цялостното добро здраве. Продажба и Наем Протеини

Протеинът е важен хранителен елемент за всички живи организми. Освен че градивните елементи на мускулите , протеинът е отговорна за имунната регулация , растежа на тъканите , регулиране хормон , и изобилие от други функции. Излишният протеин в диетата е разделен на отделни аминокиселини , които могат да влязат в клетъчното дишане цикъл . Важно е да се отбележи , че докато аминокиселини могат да заменят глюкозата в клетъчното дишане , глюкоза е много по-ефективен при производството на енергия .


Fats

новинари и уеб сайтове са постоянно хвалят опасностите от транс и наситени мазнини , но истината е, мазнини е необходимо за оцеляване , въпреки че ненаситени мазнини са по-добри от транс и наситени мазнини. Освен предоставянето на изолация , защита и структурна подкрепа , една от основните цели на мазнини е за съхраняване на енергия в тялото. В действителност , това е най- концентрирана форма на енергия в тялото . В отсъствието на захари , въглехидрати и протеини в диетата , черния дроб ще конвертира мазнини до глицерол и мастни киселини . В процес, известен като глюконеогенезата , черния дроб и след това преобразува в глюкоза глицерола .