Green Pepper Nutrition Информация

Green пипер или на алкохолосъдържащи е зеленчук , който също често печели име сладко или чушка , за да го отличи от различни сортове люти чушлета . Една порция или една чаша зелен пипер съдържа редица хранителни вещества , които допринасят за една балансирана диета , съобщава nutritiondata.com . Витамини

Една порция от зелен пипер съдържа два пъти повече от необходимата дневна доза витамин С, който помага с лечебни леки наранявания , стимулира имунната система и осигурява блок за изграждане на опорно-двигателния апарат . Същият размер порция също доставя със 17 процента от дневната потребност на витамин B6 , което е важно за балансиране женски хормоналните нива и борба с инфекциите , и 14 процента от витамин К, който помага с кръвосъсирването .


Минерали

Една единствена порция зелен пипер осигурява 9% от ежедневните манганови хранителни изисквания , както и 7% на калий. Манган помага с укрепване на мускулите и костите и балансира нивата на кръвната захар , а калий помага на мускулите да функционират правилно и баланси задържане на вода и уриниране. Продажба и Наем Други хранителни вещества

Green чушки също осигуряват редица други витамини , включително витамин а, бета каротин , лутеин , витамин Е , тиамин , рибофлавин , ниацин , фолиева киселина , бетаин , холин и pantotehnic киселина . Заедно тези витамини помагат при образуването на кръвни клетки , стимулира имунната система , подобряване на зрението , поддържа кожата здрава, съборят въглехидрати , защита на органи от заболявания и рак , допринася за здравето на сърцето и да се насърчи правилното функциониране на мозъка .

<Бразилски> Други минерали

Зелени чушки предоставят други минерали като калций, желязо , магнезий, фосфор, цинк , мед и флуорид. Тези минерали укрепване на костите и зъбите , транспортират кислород в тялото , умерени сърцебиене ритми , съдействат с правилното функциониране на нервите , поддържа нивото на рН на тялото и създаване на ДНК.


Протеин и аминокиселини
<Бразилски>

Една порция от зелен пипер е 3 на сто на изискването за ежедневно протеин. Сладки зелени чушки също придават брой аминокиселини , с глутаминова и аспартамова киселини , серин , лизин , левцин , треонин и е най-често срещаната . И протеините и аминокиселините са градивните елементи на органи и мускули.


Други съображения

Зелени чушки са без холестерол и с ниско съдържание на мазнини , така и калории. Една порция съдържа 10 процента от диетични фибри на ден , което насърчава редовността на червата и помага за предотвратяване на диабет и сърдечно-съдови заболявания , както и омега 3 и 6 мастни киселини , които също така да предотвратят сърдечно-съдови заболявания .


<Бразилски>