Постенето Directions

Хората бързо по различни причини и в най-различни начини. Някои бързо по религиозни причини , а други като начин за маркиране на промяна в живота , и още други за предполагаемите ползи за здравето на гладно. Знай своя собствена причина за пост, и да използвате бързо като шанс да намери своя център и излезе по-ясна , по- си наказан . Нещата ще трябва
Water
Juice
Food MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземи преглед. Хората с тежки или животозастрашаващи заболявания, като СПИН , рак или диабет, по принцип не трябва да постим, или следва да направят това само под строго медицинско наблюдение. Други здравословни проблеми могат да изискват от вас да се избегне гладно или да изберете по-лека бързо. Обсъждане на гладно с Вашия лекар , за да се уверите, че вашето здраве е до него.

2

Започнете с "тест" бързо. Ограничаване на себе си до вода за 1 ден или за само сутрин . Ако никога не сте постили преди, това може да ви помогне да се подготвят за него , преди да започне пълно бързо.


3

Решете какъв вид на бързо искате . А пълна, не - бързо вода е най- тежко нещо , но то трябва да бъде направено само за 1 ден, най-много. A вода - бърз само е трудно, но много по- здрави , отколкото липсата на вода бързо един . В сок само бързо , може да има плодови и зеленчукови сокове , както и вода , но не и твърда храна . Това е най-лесният вид на бързо.

4

решение за продължителността на постите . За първи път бързо , от 24 до 48 часа е добра дължина.

5

Махни изкушения от къщата си. Отърви се от любимите си храни за закуска , както и да постави други храни, далеч , където няма да ги види. Ако живеете сам , може да искате да изчистите вашия хладилник изцяло .

6

Fast в ден, когато нямаш никакви социални или работни задължения. Избягвайте прекомерно физическо натоварване . Отделете време , за да бъде от себе си и наистина да се наслаждавате на бърз .

7

Бъдете интроспективен . Ако сте духовно наклонена , молете или медитира в продължение на един час или два . Ако обичате на открито , да вземе лек разходка и наслада в красотата на природата. Ако ви харесва водене на дневник , отразява на вашия бързо , вашият живот и всичко друго, което ми се струва важно в момента .

8

счупя бързо внимателно . Ако сте били на гладно в продължение на един ден или два , има една проста , здравословна храна , препоръчва HowtoFast.net . Ако сте били на гладно в продължение на 3 или повече дни ( особено ако сте били на вода само за по-бързо) , да си счупиш бързо с тънък супа или бульон. Избягвайте изкушението да шал . Бавно се въведе отново , за да яде .