Какви храни са добри за Healing

? Университетът на Мичиган Здраве и интегративна медицина отдел препоръчва яденето на лечебни храни , които са минимално преработени и съдържат здравословни мазнини (също наречени омега - 3 мастни киселини) . Храните, които съдържат тези мазнини помагат на организма да се лекува чрез намаляване на възпалението и защита на клетките. Университетът на Мериленд Медицински център казва , че омега - 3 мастните киселини могат дори да намалят риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания и артрит . Salmon

скара сьомга обикновено отнема 10 минути, за да се готви напълно от двете страни.

Salmon помага лекува тялото чрез подхранване клетки и смазочни стави със здравословни мазнини . Този вид риба съдържа високи нива на омега - 3 мастни киселини в допълнение към други хранителни вещества като витамин А, К и минерали . Насладете се на пара , варена или печена сьомга за вечеря . Можете също така да нарежем варени сьомга и да го добавите към салати , така че можете да получите в полза на яденето на сьомга и тъмно зелени листни зеленчуци. Списание " Женско здраве ", казва , че дивата сьомга цар е най-здравословният вид сьомга може да се яде . Списанието казва, да избягват да купуват ферма повдигнати сьомга , защото тя може да дойде от замърсените води. Наем Зелени чушки

Нарежи зелени чушки и ги прибавете към салатата си .

Зелени чушки също осигуряват на организма с хранителни вещества, които намаляват възпалението в организма. Уебсайт в света за здравословните храни казва , че зелените чушки съдържат големи количества витамин С, който помага стимулира имунната система , в допълнение към защитата на клетките. Портокалите са също са с високо съдържание на витамин C , но зелени чушки имат дори повече витамин С от портокалите , както и са с ниско съдържание на мазнини и калории.