Предимства на изофлавони

открити в соеви изофлавони храни са също така известни като фитоестрогени . Тези фитоестрогени са показали положителни ефекти , ако се консумират в правилните суми. Ползите от изофлавони включват превенция скелетно заболяване , спускане ( лошия) холестерол , както и превенцията на рака . Въпреки това , има противоречиви изследвания за реалните ефекти на изофлавони при хора . Следователно, най-добре е да се консумират храни, богати на изофлавонови в рамките на дневните допустимите граници . Definition

An изофлавон е вид флавоноид , който е фитохимикал, който предпазва тялото си от токсични вещества. Най -честите източници на изофлавони в човешкото хранене включват соя , тофу, боб извара , и соево мляко .


Понижаването на LDL ( лошия холестерол )

Изофлавоните намерени в плодовете и зеленчуци са микронутриенти , че тялото ви се нуждае, за да се поддържа здраво сърце . Харвардското училище за обществено здраве се посочва, че " American Heart Association препоръчва яденето на 50 грама соя на ден , за да се намали нивото на холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания на кръвта. " ( Виж Задание 1 )