Пешеходна Vs. Диета за Отслабване

Хората, които искат да губят тегло често спорят кое е по- важно: диета или упражнения. Можете ' ще намерите стотици диети да се избира от и изобилие от места за разходка , така че изборът е твой. Съображенията

Искате ли да бъде фитнес - aholic , или искаш да се яде само здравословна храна ? Помислете за вашия начин на живот, както и вашите силни и слаби страни. Обичате ли да тренирате? Достатъчно дисциплиниран да се изрежат тези мазни храни ли ?


Пешеходна

Walking не е напрегнат режим на упражнения . Тя не може да се свали от теглото може да се сложи на хранене с високо съдържание на мазнини , високо - калорични храни . Според Ezinearticles.com , ходене 3 mph изгаря 0,027 калории /килограм /минута , така че един 150 -килограмов човек ходене 1часа ще изгори 270 калории. Преценете дали това е достатъчно упражнение за да отслабнете без да се променя вашата диета.