Детски Food &Вход Дейност

Един от всеки три деца е с наднормено тегло или затлъстяване, според уебсайта на Kids Health . Здравословни храни и много физическа активност са в основата на здрави деца . Следете на храните вашите деца гладуват, за да бъдете сигурни, че те са се адекватно хранене с помощта на дневника на храните. Можете също така да се създаде регистър на дейност, за да видите колко дневни и седмични деца физическа активност са прави . Особености и Format

Храни и дневници за дейността за деца ще се различават в зависимост от нуждите и функцията на дървените трупи . Направете детски храни трупи във формат на диаграма . Били ли дните , изброени в горната част на страницата и след това храна и закуски (като закуска, закуска сутрин , и т.н. ), изброени в лявата ръка. Друга информация, която Вие считате за необходимо (като алергични реакции , ако се мониторинг хранителни алергии ) могат да бъдат изброени в дясната част на страницата . Напиши всяко хранене предвидени в съответното квадратче .

Можете също така да направите трупи дейност чрез създаване на диаграма. На горната част на страницата , избройте приключи дейността и броя на минутите , а от лявата страна на страницата , избройте ден от седмицата . В Университета на Мисури Удължаване има версия за печат ( вж. ресурси ) . Центровете за контрол и превенция на заболяванията показват, децата получават най -малко един час на дейност най-малко три дни в седмицата .


Function

Функцията на дневник на храните може да зависи на детето . Някои родители или настойници могат да се нуждаят , за да следите на реакции към определени храни за деца, когато те подозирам алергии. Може да съществуват и други хранителни дневници , за да следите на калории , че децата се хранят или да се уверете, че те получават достатъчно от полезните храни , които те трябва на дневна база . Както се препоръчва децата да получат час упражнения няколко дни в седмицата , дневник на дейност може да ви помогне да следите на времето, което е прекарал в физическа активност в сравнение с други, по- заседнал начин на дейности.


<Бразилски> Идентификация

Използвайте храна пирамидата , за да научите кои храни се препоръчват за деца. Всеки цвят на хранителната пирамида стои за група храни : зърнени храни , зеленчуци , плодове, мляко /млечни продукти , месо /фасул /риба /ядки и масла /мазнини. Първите пет групи храни трябва да се консумират редовно , с последните ( масла и мазнини) се консумират умерено .

Децата могат да се занимават с физическа активност, както на закрито и отвън. Физическата активност може да бъде толкова просто като каране на колело около блока или могат да бъдат по-ангажирани , като спортувате . Следене на тези важни дейности , както и по време децата прекарват пред телевизионния екран , ви помага да идентифицирате части от ден на детето си , че могат да бъдат променени . Наем Съображенията в

Децата, които са класифицирани като наднормено тегло или със затлъстяване имат повишен риск от диабет тип 2 , висок холестерол и костни и ставни проблеми. Тези деца обикновено не получават достатъчно физическа активност и показват, нездравословни хранителни навици. Създаване на детски храни и дейността трупи може да помогне за борба с тези проблеми и да поставят децата си на прав път , за да станат по-здравословни физически лица.