Дали Yogurt Добре е за жените

? Киселото мляко е добро за жените в продължение на много причини, но може би най- важната полза е, че той е пълен с калций. Жените се нуждаят от калций, особено тъй като те възраст , да опазва и поддържа здравето и силата на костите им . След жените минават през менопаузата , шансовете им за придобиване на остеопороза или порест костно заболяване увеличават тангенциално . Една жена не искат да имат това състояние. Това може да доведе до костни фрактури и дори вдовишка гърбица , където прешлени фрактури възникват непрекъснато и отделен завършва наведе над . Калций Source, полезно, ако имате IBS

Според Mayo Clinic , кисело мляко е отличен източник на калций , както и добър източник на протеин. Освен това, ако дадено лице страда от синдром на дразнимото черво (IBS ), кисело мляко може да облекчи симптомите , според д-р Michel Picco на Mayo Clinic .


Добрите бактерии

<р> кисело мляко съдържа бифидобактерии и лактобацили бактерии. Тази бактерия помага микроорганизми преобразуват лактозата , която се намира в млякото , от който се прави кисело мляко, в млечна киселина. Тези пробиотици , или добри или полезни бактерии , са намерени в дебелото черво . Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на газ и намаляване на подуване и болка, която е неразделна част от IBS. Ако сте запек , яде кисело мляко може да ви помогне да се елиминират по-лесно , защото тя помага на храни преминават през червата по-бързо. От друга страна, ако си IBS води до диария, пробиотиците могат да намалят честотата на диарични изпражнения . Киселото мляко може дори да помогне за изчистване на гъбични инфекции , според пробиотици lovethatbug.com .