Как да се противодейства Метеоризъм

Докато храносмилателната газ е биологична реалност за всички нас , прекомерно отделяне на газове може да бъде неудобно и неприятно проблем. За щастие , проблеми с газ са засегнати от диета и навици, които можете да промените , за да се намали тежестта и честотата на метеоризъм . Нещата ще трябва
Пробиотици
Anti - газ медицина MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разбиране на причините за метеоризъм . Превишение на газ в храносмилателната система се случва в резултат на трудности при изваряване на някои храни , като ги кара да се движи в дебелото черво в хаотичен състояние. Веднъж там , бактериите в дебелото черво разграждат храната , освобождавайки газ. Това е целта на тези бактерии и е редовен функция на храносмилателната система , но ако това се случва твърде много, ще настъпи прекомерно отделяне на газове .

2

Alter вашата диета. Не всеки има затруднено храносмилане същите храни , така че се опитайте рязане на различни храни, за да видим кои от тях предизвикват вашата газ. Някои общи виновници включват бира , бобови растения (боб ) , пълнозърнести храни , млечни продукти, ябълки , яйца, броколи и карфиол .


3

Вземи сън добра нощ . Голяма част от натрупаните газове се отделят от храносмилателната ни система, докато спим , особено ако ние полагаме усилия , за да се контролира по време на деня и да не го пусне . Ако те не получават достатъчно сън , обаче, може да откриете, че са по- банален , защото тялото ви не е имал шанса да се освободи газът .

4

Добави пробиотици към вашата диета . Пробиотиците са полезни бактерии , които помагат за разграждане в стомаха и тънките черва , като се гарантира , че храната е по-пълно смила преди да достигне до дебелите черва . Вземете пробиотици в хапчето форма , или ядат кисело мляко или айран с живи култури .

5

Вземете един над -на борсата лечение анти - газ. Тези продукти съдържат храносмилателни ензими, които могат да служат подобна функция за пробиотиците и са специално разработени за предотвратяване на газ.

6

Умишлено експулсира газ от вашата система наведнъж . Ако се окажете в ситуация, в която сте изпитват лош пристъп на газ и нямат шанс да се вземе никакво лечение газ (като социалното положение) , да се извините на банята. Коленичи на пода и се огъват напред , поставяйки лактите си на пода . Тази позиция ще постави нежен натиск върху долната част на храносмилателната система , насърчаване на газ, за ​​да се изнесат .