Fat Blocker Foods
Плодовете и зеленчуците са сред най-здравите и най-добрите мазнини блокиране на храни на планетата и са заредени с фибри. Някои от видовете плодове, които са най-високо съдържание на фибри и затова съдържа най - мазнини блокира потенциала са малини, които имат 8 грама фибри на 1 чаша сервиране; круши, които имат нужда от 6 грама фибри; ябълки, които имат 5 грама фибри; и ягоди , които имат 4 грама фибри на 1 чаша сервиране. Зеленчуците са прекрасни източници на разнообразие от здравословни хранителни вещества и са може би най-добрите храни, мазнини блокер на планетата. Някои от видовете зеленчуци, които са най-високо съдържание на фибри са артишок , с 10 грама фибри на порция; грах, с по 9 грама фибри на 1 чаша сервиране; броколи , с 5 грама фибри на 1 чаша сервиране; и царевица, която съдържа 4 грама фибри на 1 чаша сервиране.
Зърна
зърното са сред най-здравословните храни, мазнини - блокер . Зърна и въглехидрати са получили лошо рап като цяло, но остава фактът, диета, богата на пълнозърнести храни може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания , диабет тип 2 и рак , в зависимост от Харвардското училище за обществено здраве ( Resource 1 ) . В допълнение , фибрите в пълнозърнести храни може да помогне за регулирането на храносмилателната система и помага за регулирането на нивата на кръвната захар, която ви предпазва от консумирането на храни с високо съдържание на мазнини и захар. Триците и фибри , съдържащи се в пълнозърнести храни може да е трудно за храносмилателни ензими, които да разграждат нишестета в тялото си в глюкоза , което по същество означава, фибри може да помогне да действа като мазнини блокер. Изберете пълнозърнести храни като пълнозърнест макаронени изделия , трици , ечемик , овесени ядки , кафяв ориз и пълнозърнест хляб. Продажба и Наем на бобови и ядки
Бобовите растения , също познат като фасул и ядки са клин пълен на здравословни ползи и са едни от най-добрите храни, мазнини блокер може да се яде . Ядките са богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини , които всъщност са "добри" мазнини, които тялото ви се нуждае , че може да се отпуши артериите и да помогне за предотвратяване на сърдечни болести. Хранене, повече мононенаситени и полиненаситени мазнини , вместо на наситени и транс- мазнини може действително да ви помогне да се поддържа здраво тяло и може да ви помогне да отслабнете . Ядките също са отлични източници на фибри. Дело в точка : повечето ядки , включително и слънчогледови семки , бадеми , фъстъци, орехи и съдържа 4 грама фибри на порция . Бобовите растения могат да бъдат някои от най-здравословните храни и като цяло най-добрият източник на фибри , има. Някои от най-добрите решения включват леща, шарен боб, боб и черен боб , които съдържат огромен 16 гр фибри на 1 чаша сервиране; Лима боб и garbanzo фасул, които съдържат 14 грама фибри на 1 чаша сервиране; и печени зърна , които съдържат 10 грама фибри на 1 чаша сервиране.
Продажба и Наем
