Добавки с рибено масло VS. Flax Seed Oil

Рибено масло и маслото от ленено семе са полиненаситени мазнини , открити в храни, и са на разположение в хранителни добавки. И двете съдържат омега - 3 есенциални мастни киселини и са необходими в една здравословна диета . Ефекти

Незаменимите мастни киселини са омега -3 , омега -6 и омега -9 ; баланс на трите са препоръчани от Националните институти по здравеопазване. Незаменимите мастни киселини подпомагат репродуктивната , сърдечно-съдовата , имунната и нервната система. Те се считат за "съществени ", защото тялото не може да ги направи - ​​те трябва да се консумира . Рибеното масло и маслото от ленено семе съдържа омега -3 . Наем Характеристики на Fish Oil

Рибеното масло е източник на витамин А и D, и помага за регулиране на холестерола. Той има омега - 3 мастни киселини, ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина, която да помогне за намаляване на възпалението в организма. Продажба и Наем Характеристики на маслото от ленено семе

Лененото масло е един от най-богатите природни източници на омега -3 , като 50 на сто повече омега -3 от рибено масло . Препоръчва се за вегани и вегетарианци , го предпазва от сърдечно-съдови заболявания , възпаление , преждевременно стареене на кожата и повишава добрия холестерол . Наем Странични ефекти

Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина , високи дози рибено масло могат да взаимодействат с разредители на кръвта и лекарства високо кръвно налягане. Ленените добавки могат да се влошат , ако запек не се приема с достатъчно количество вода .


Предупреждение

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, ако сте добавяне на нова добавка към вашата диета , ако сте бременна или кърмите , или за това, като омега - 3 добавки за дете.