Wrinkle Cure Диета

Докато диета не е основен фактор в развитието на бръчки , тя може да бъде мощен инструмент в превенцията и възстановяването на дегенерация на кожата. За да бъде наистина ефективен , а " бръчка Cure диета" трябва да включва някои промени в начина на живот , независещи от консумацията на поставените храни. Въпреки това, чрез включването на специфични хранителни вещества в диетата си, вие ще подобрите здравето си като цяло , като същевременно поддържа кожата си търсят млад и фирма.


Предизвиква

Бръчките са причинени от редица фактори, но главните виновници са съобразени с възрастта , мускулна употреба, вредното въздействие на слънцето , тютюнопушенето и излагането на замърсяване на въздуха. С напредване на възрастта кожата ни губи еластичност се дължи на естественото намаляване на производството на масла, дълбоко разположените мазнини и протеини , а именно - колаген и еластин - които поддържат кожата гладка и еластична. Изящни линии също се развиват около очите , устата и челото поради многократните лицеви контракции като се усмихваше или смях . Повече опасен и разрушителен , отколкото тези основни причини , обаче, са свободните радикали от излагане на ултравиолетови лъчи , тютюнопушене и замърсяването на въздуха , които разграждат колагена и еластина и ускоряват процеса на стареене на кожата. Продажба и Наем на хранителни вещества <Бразилски>

Някои хранителни вещества могат ефективно подпомагане на производството на колаген , еластин и етерични масла на организма, както и неутрализират свободните радикали , които насърчават увреждане на кожата и преждевременно стареене. Според USDA диетолог Ann Yelmokas McDermott , Ph.D. , есенциални мастни киселини , включително омега - 3 , 6 и 9 смазване на кожата и намаляват възпалението , улесняване на прехода на хранителни вещества до тях, и на отпадъци от , клетъчните мембрани.
<р> Антиоксидантите включително полифеноли, лутеин , ликопен и биофлавоноиди , витамини A и E , междувременно, са всички мощни бойци на свободните радикали . Цинкът е пряко отговорен за подпомагане на ензими в производството на колаген , а ензими , намиращи се в серни остатъчен храни помагат да се изгради и поддържа тези протеини. Накрая, минерална силиций работи, за да се регенерират тъканите и укрепване на клетъчните стени , което го прави ефективно средство за обръщането на бръчки и увреждане на кожата .


Foods

Докато повечето от посочените по-горе хранителни вещества могат да бъдат взети в добавка форма , просто яде пресни, цели и органични храни, в които те се намират , е най-здравословната и най-ефективният начин да се предотврати бръчки , поддържа стегната кожа и защита на цялото ви тяло . Сьомга, сардина и скумрия , органични яйца , орехи и ленено семе , са сред най-добрите хранителни източници на омега -3 и 6 мастни киселини , а тиквени семки , кедрови ядки и сусам са с високо съдържание на цинк и полезни ненаситени мазнини.
<Стр.> Що се отнася до продукти , не може да се обърка консумират голямо количество плодове и зеленчуци; но има няколко superpotent кожни спестители , които са от съществено значение за една бръчка Cure диета. Д-р Алисън Левит , MD счита антиоксидантни напълнена боровинки ( богати на полифеноли) , зеле ( с високо съдържание на лутеин, желязо , витамин А и сяра - остатък ) , червени чушки ( пълен с витамини А, Е, биофлавоноиди и силиций ) и домати ( основен източник на ликопен ) най-добрите храни, за да ви помогне да попълните линии и закръглени до кожата по естествен път.


Lifestyle

диета, богата на здравословни мазнини и антиоксиданти, определено ще да запазите бръчки в залива. С цел да се извлекат най-голяма полза и успеха от тази диета , обаче , вие също трябва да се направят някои корекции в начина на живот или риск саботират усилията ви . Първо и преди всичко , да направи всичко възможно, за да сведе до минимум излагането си на вредна радиация и замърсяване. Носете слънцезащитни продукти всеки ден, не се харчат удължава време на слънце , и да не се пуши . Също така, хидратира кожата отвътре , като се задържи хидратирани и питейна вода всеки day.Lastly , винаги избирайте органично ( и за предпочитане местно) произвежда , млечни продукти и риба , за да се гарантира възможно най-висока хранителна полза и минимизиране на риска от поглъщането на вредни пестициди. Тези няколко , сравнително малки промени в ежедневието си ще направи всичко различно , когато става въпрос за подпомагане и запазване на регенеративната здравето на вашата кожа .


Предупреждение

За по-голямата част , храни , които подобряват кожата ви да се възползват и от останалата част на тялото , което прави бръчките борба диета един от най-здравословните и безопасни режими красота бихте могли да изберат да следват. Има , обаче, са потенциалните рискове за здравето , които участват в прекалената консумация на омега - 3 мастни киселини , както и че е важно да се разгледат всякакви болести , лекарства , или съществуващите условия преди започване на диета с високо съдържание на риба , ядки и семена. Според обзор , публикуван от Университета на Мериленд Медицински център , омега - 3 мастни киселини имат разреждащи кръвта свойства, които , ако консумират повече от 3 грама на ден , можете да поставят по-висок риск от хеморагичен инсулт. Някои лекарства , включително кръвни разредители , захар -понижаващи медикаменти в кръвта и понижаващи холестерола лекарства също могат да си взаимодействат отрицателно с високи нива на омега -3 мастни киселини . Ако приемате някакви лекарства , се консултирайте с лекар преди да се увеличат нивата на есенциални мастни киселини в диетата си .