Лесен за Следвайте Protein Diet

A добре балансирана диета трябва да се състои от дневните препоръчителни хранителни надбавките на протеин за тип тяло на човека. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията , протеин е в много храни, които повечето американци се хранят ежедневно . Храни като месо, сирене , яйца , ядки и семена, които са удобно опаковани и лесно достъпни за тези, които искат да следват един лесен протеинова диета . Закуска: Най-важното хранене за деня

Изберете протеин обогатен храни като яйца , кисело мляко и мляко за първото хранене за деня . Сайт The American Egg съвет казва един голямо яйце осигурява 6,29 грама протеин. Опитайте с омлет две или три яйца , бъркани яйца със сирене или варени яйца. Яжте ароматните кисели млека . Добави бадеми или орехи за допълнителен протеин . Има една чаша мляко с зърнени култури с високо фибри.


Хапнете нещо леко и здравословно

Хранене сервирането на бадеми, орехи, обелени слънчогледови семки или сирене снек- лесно добавя допълнително количество протеин , което трябва за една здравословна диета . Просто се съхранява малка торбичка или контейнер на ваше работно бюро станция, в чантата или в колата си . Неподправената ядки са по-здравословен вариант за тези, които се нуждаят , за да гледате ежедневния им прием на натрий . Снек на една порция на низ сирене или сирене чедър кубчета.