Принципи на хранене за деца

Според Клиниката Майо , хранителни принципи са едни и същи за деца и възрастни. И двамата се нуждаят от същите основни хранителни вещества; Въпреки това, децата се нуждаят от различни количества от тези хранителни вещества, включително витамини , въглехидрати и протеини, за да им помогне да растат , тъй като те трябва. Насоки за всяка възрастова група, са установени от Института по медицина на Националната академия на науките , организация с нестопанска цел, която осигурява безпристрастен съвети на двете вземащите решения и за широката общественост. Подходящо за деца от две до три

През този период , на хранителните изисквания са еднакви за момчета и момичета , но това се промени , тъй като те пораснат . Децата трябва да консумират навсякъде от 1000 до 1400 калории на ден . До 20 процента от тези калории трябва да бъде от протеин и до 65 процента трябва да бъде от въглехидрати . Натриев трябва да бъде ограничено до 1000 милиграма на ден . Децата трябва да получат 19 грама фибри , както и 500 милиграма калций на ден .


Четири до осем години

момичета на тази възраст трябва да консумират между 1200 и 1800 калории на ден и момчетата трябва да консумират 1400 до 2000 калории на ден . Протеин трябва да достигне до 30 на сто от тези калории , въглехидрати трябва да съставляват до 65 процента . Това се отнася както момчетата, така и момичетата . Момчетата и момичетата трябва също да ограничат своята приема на натрий до 1200 милиграма на ден , и да получите 25 грама фибри и 800 милиграма калций всеки ден . Продажба и Наем Ages 9 до 13
<Бразилски>

Boys в тази възрастова група трябва да консумират между 1800 и 2600 калории на ден и 31 грама фибри на ден . Момичета трябва да консумират между 1600 и 2200 калории на ден и 26 грама фибри . И двата пола трябва да получат до 30 на сто от техните калории от протеин и въглехидрати трябва да бъде до 65 процента . Те трябва да получат 1500 милиграма натрий и 1300 милиграма калций. Наем Ages 14 до 18

момичета на възраст между 14 и 18 години трябва да консумират 1800 до 2400 калории на ден и двайсет и шест милиона грама фибри. Момчетата трябва да консумират 2200 до 3200 калории и 38 грама фибри . Всички деца в тази възрастова група трябва да получат 30 на сто от техните калории от протеин и 65% от въглехидрати . Те трябва да получат 1500 милиграма натрий и 1300 милиграма калций на ден .