Холестерол, глюкоза и Метаболизъм

Разлагане на нова храна засяга различни процеси в организма . Първо, енергийни източници, са отстранени от храна и или веднага изгарят, или се съхраняват под формата на мазнини за по-късно използване. Това зависи от вашия метаболизъм. След това , на базата на вида на храната, която яде , нива на холестерол се покачват, да паднат или да останат същите . Холестерол

чернодробна Всяко животно произвежда естествена форма на холестерол. Неговата цел е да се засили клетъчни мембрани , така че клетките не се напукват или да експлодират , тъй като те се разминават . Когато ние се извари странични животински продукти като месо, яйца и млечни продукти, ние консумират известно количество холестерол , че може да повлияе на нашите нива на холестерол , в зависимост от нашите гени и здраве.


Good Versus лошия холестерол <Бразилски >

Има два вида холестерол в организма - липопротеини с ниска плътност (LDL или "лош" ) и липопротеините с висока плътност (HDL или добро) . Храните, които ядем влияят дали нашите LDL или HDL нива се увеличават или намаляват . Например , транс мазнини и наситени мазнини са склонни да повишат нивата на LDL . Fiber , пълнозърнести овес и ядки , от друга страна, могат да понижат нивата на LDL , докато повишаване на нивата на HDL . Нивата на LDL се считат за лоши , защото те увеличават образуването на плака в артериите, което допринася за атеросклероза - за втвърдяване на артериите - . Които могат да доведат до инфаркт , инсулт и дори смърт


<Бразилски > Glucose

време на смилането на хляб , зърнени храни , тестени изделия , зеленчуци, млечни продукти и плодове , тялото ви превръща въглехидратите в енергия на захар, посочено като глюкоза. Инсулинът , хормон се секретира от панкреаса , помага конвертирате , съхраняват и използват глюкоза , така че клетките могат успешно да се използва енергията за ежедневните задачи. Ако , обаче , нивото на кръвната захар остават незасегнати от инсулин , какъвто е случаят с диабет тип 2 , те могат да станат все по- високо причинявайки да се чувствате уморени и отвратителен през цялото време. За щастие , тези нива могат да бъдат намалени или чрез упражняване и изгаряне на излишната енергия или да ядете по-малко захар , с високо съдържание на въглехидрати храни.


Metabolism

Метаболизмът е процес, чрез която тялото ви превръща храната в енергия и решава колко от това е необходимо за вашето ежедневие . Дори и в покой , тялото ви изгаря калории, за ремонт, храносмилането , топлина и дишане. Метаболизъм регулира скоростта, с която се случват тези процеси.


Как да повлиява метаболитния Rate

Колкото по-бързо си метаболизма , толкова повече калории изгаряте в един ден. Вашият метаболизъм варира в зависимост от размера на тялото , мускулест състав , пол и възраст, се забавя с възрастта . Въпреки че имат малък ефект върху вашата възраст , пол и ръст, можете да промените вашата мускулна маса . Като работим навън по-често , вие може да ускори метаболизма ви курс за почивка , така че тялото ви ще изгаря повече калории в покой , намаляване на излишната глюкоза в кръвта и подобряване на загуба на тегло.