Как да разберем Banana Bread Nutrition

Осъществяване бананов хляб е често срещан начин за използване на презрели банани. Много видове банан хляб съществуват и хранителна информация зависи от конкретната рецепта . Banana хляб обикновено се използва сода за хляб вместо мая, която му придава текстура повече прилича на торта . То също е относително ниско съдържание на мазнини и захар, в сравнение с други десерти. Нещата ще трябва
етикет Nutrition за бананов хляб MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изследвай обслужващи информация за бананов хляб . Хранителното съдържание на бананов хляб варира значително в зависимост от специфичния рецептата. NutritionData осигурява хранителна информация за бананов хляб рецепта, която използва маргарин вместо масло . Размерът на порция е една филия хляб банан с тегло 60 грама , или около 2 унции .

2

Проучване съдържанието на калории на банан хляб. А обслужването на хляб банан съдържа 196 калории. Това е почти 10 процента от дневната стойност (DV ) за общите калории на базата на диета от 2000 калории на ден . Въглехидратите се падат 129 калории , мазнини допринася 57 калории и протеин осигурява останалите 10 калории .


3

Спазвайте въглехидрати и протеини информацията на банан хляб . А обслужването на бананов хляб е 33 грама на общите въглехидрати, от които 0,7 грама диетични фибри . А обслужването на хляб банан осигурява 11 на сто от DV за общите въглехидрати и 3 процента от DV за влакно . А обслужването на бананов хляб съдържа 2,6 г белтъчини, което е 5 на сто от DV за протеин.

4

Проверете данните на мазнини в бананов хляб . А обслужването на бананов хляб съдържа 6,3 г от общото съдържание на мазнини , която включва 1,3 г наситени мазнини и 5 г от ненаситени мазнини . Това осигурява около 10 процента от DV за общо съдържание на мазнини и около 7 процента от DV за наситени мазнини. А обслужването на бананов хляб съдържа 26 мг холестерол , което е с 9% на DV за холестерол.

5

Проверка на витамини и минерални съдържанието на банан хляб. Една порция от банан хляб съдържа 181 мг натрий, което е около 8% от DV за натрий. Той също съдържа 10% от DV за селен , 7% от DV на тиамин , 7% от DV за рибофлавин и шест процента от DV на витамин А. Допълнителни хранителни вещества в банан хляб включва 5% от DV на витамин В6 , фолиева киселина и желязо.