Диета за коригиране на Alkaline Дисбаланс
Acid алкалното равновесие е често пренебрегван концепция, която може неволно да доведе до редица здравословни условия , като например киселина рефлуксна болест и дори остеопороза. Въпреки че може да се пренебрегва този въпрос в миналото , ако в момента страда от алкален дисбаланс всичко, което трябва да направите е да направи някои прости диетични замествания , за да се възстанови естествената алкалност на организма . Acid Alkaline Theory
Разберете теорията зад киселинно- алкален дисбаланс , за да разберем по-добре как да се приложи подходяща диета в живота си . Скалата на рН се използва за измерване на киселинността или алкалността на всяко конкретно вещество , като се използва скала от нула до 14 , с оценки от 0 до 6.99 , представляващи киселинни съединения , резултат от 7 , представляващ балансиран съединение , и оценка от 7,01 до 14 , представляващи алкални съединения . Естественото ниво на рН на тялото е леко алкална ( точно около 7,3 по скалата) , така че вашата диета трябва да се състои от малко повече алкални храни , отколкото кисели такива. За съжаление , обратното е вярно често , което води до алкален дисбаланс.
Коригиране на баланса
Консумирайте повече храни, които са оценени като алкална , докато консумират по-малко храни, които са оценени като кисела до алкална коригира дисбаланса . Най-общо казано , на храни, които са най- алкална са плодове и зеленчуци , като храни, които са най- киселинна включва месо , зърнени храни и млечни продукти . Така че единствената реална стъпка е необходимо да се коригира алкален дисбаланс е да замести допълнителни порции плодове и зеленчуци на порции месо , млечни продукти и зърнени храни . Не всички храни са създадени равни все пак - има някои хипер - алкални храни , които вие ще искате да се яде почти всеки ден , точно както има ултра - кисели храни, които вие ще искате да се избегне на всяка цена . При измерване на алкалността или киселинността на храна , се използва PRAL ( потенциално натоварване бъбречна киселина ) скала , с положителни числа , показващи киселинни храни и отрицателни числа , показващи алкални храни . Някои от по- алкални храни на разположение включва стафиди ( -21 по скалата на PRAL ) , спанак ( -14 ) , смокини ( -14,1 ), бял боб ( -23,2 ), и боб Лима ( -18.3 ) . Някои примери за силно киселинни храни включват сирене (26 ) , яйчни жълтъци ( 23 ) , топени сирена ( 28.7 ) , и пармезан ( 34.2 !) . Замествайки в силно алкални храни, докато премахването на силно киселинни храни от вашата диета трябва да се извърви дълъг път към помага за ограничаване на алкален дисбаланс.
