Не въглехидрати храни за ядене

Със здраве и фитнес в националната прожекторите , все повече хора осъзнават нуждата от протеини, мазнини и въглехидрати . Търсим в нашата храна по различен начин и трябва да се науча кога и как да се хранят . Хранене експерти казват, че ние не ядем погрешните неща , ние просто ги яде в грешното време на деня. Ключът към успешното загуба на тегло и последваща поддръжка, казват експертите , е да се консумират въглехидрати рано през деня и се успокоят , така че по-късните си ястия са ниски, за да не въглехидрати . Протеини

Beef , като пържоли , ребра и печено , не е въглехидратна храна.

Протеините са изключително важни при всяка загуба на тегло или управление на теглото диета, тъй като те спомагат за изграждане на чиста мускулна маса, което на свой ред ще помогне за изгарянето на излишните мазнини тегло . Месото е първото нещо, което идва на ум, когато мисля за протеин и повечето меса са склонни да бъдат не само ниско съдържание на въглехидрати , но не по - въглехидрати . Свинско филе пържоли филе , телешки стек , бяло месо от печена пуйка и риба като камбала или едноличен са само част от месото , което може да се яде по време на не - въглехидратна храна. Няколко други не - въглехидрати протеини са яйцата , желатин, и сирена като чедър , Мюнстер и пармезан .


Fats

Зехтинът е полезна за сърцето мазнини , което също има нула въглехидрати .

Въпреки мазнини е намерила лошо рап и обикновено се избягва колкото е възможно по време на диета , мазнини , са точно толкова важни за един здравословен и балансиран режим на хранене, протеини са . В адаптирането на вашето мислене и отношение към храната , тя е изненадващо да се разбере, че дори и "твърдо ядро " мазнини като мас могат да бъдат включени в ниско - въглехидратна храна , тъй като има нулеви въглехидрати. Повечето хора не използват свинска мас в типична дневна диета , но някои други по- конвенционални мазнини, които също са не по - въглехидрати са масло ( осолено и неосолено ) , маргарин , зехтин, редовен майонеза, и растително масло.
<Бразилски >

Drinks

Кафе и чай са отличен избор при търсене на не - въглехидратна напитка .

Sugar е прост въглехидрат и защото повечето алкохолни напитки са с високо съдържание на захар , те се считат за високо съдържание на въглехидрати , както добре. Въпреки това , джин , ром , водка и уиски са всички нулеви въглехидрати напитки и може да се ползва право нагоре , върху скалите , или с клуб сода, която също е не - въглехидратна напитка . За тези, които не пият алкохол , чай, кафе (черно, не сметана или захар) и диетична кола ( подсладени с аспартам или захарин ) са всички напитки, които няма да допринесат въглехидрати към вашата диета .

<Бразилски>