Как да разкараме Вашата резистентност към инсулин

Инсулинът е хормон , главно отговорно за транспортиране на глюкозата от кръвта в клетките на тялото . Ако са резистентни към инсулин , това е понякога по-нататък предварително диабет, което означава, че тялото ви не се счупи и обработка на глюкоза , както би трябвало . Няма лесен начин да загубиш съпротива си към инсулин. Въпреки това, да се променя вашата диета и като редовните упражнения ще ви помогне . Инструкции

1

Изрежете всички продукти с висок гликемичен индекс от вашата диета. Тези хранителни продукти , включително и нерафинирана захар , бял хляб, и царевица и картофени продукти , бързо увеличаване на нивата на глюкоза в кръвта , повишава нивата на инсулина и телата си толерантност към ензима.

2

Яжте храни с нисък гликемичен индекс, като пълнозърнест хляб и без скорбяла зеленчуци. Тези храни ще понижи нивата на инсулин в кръвта и понижават естествената устойчивост на организма Ви към инсулин.


3

Приемайте редовно execrcise . Според Медицина Net, проучвания показват, че загубата на тегло и аеробни упражнения , без загуба на тегло , така да увеличи скоростта , с която глюкозата в кръвта е взета от мускулни клетки, благодарение на подобрена чувствителност на клетките към инсулина .

4

Посетете вашия лекар, ако тези промени в начина на живот не успяват да намалят съпротивлението на организма Ви към инсулин. Лекарства като метформин и акарбоза може както да помогнат , но най-добре е да се опитаме и да загубите си устойчивост чрез естествени методи , като например загуба на тегло , е известно, че значително да повиши чувствителността към инсулин в много хора.


<Бразилски>