Инструкции за Не Carb Диета

A не - въглехидратна диета е бърз начин да отслабнете. Докато тя може да бъде нереалистично да се поддържа не по - въглехидратна диета , непосредствените ефекти са неоспорими . Има десетки не - въглехидратните диети там, но в основата на всички тях е, по същество едни и същи. Чрез поддържане на разнообразие в диетата си и се стреми да ядат здравословна и балансирана диета , вие със сигурност ще видите резултатите. Балансирайте

<р > Повечето хора не осъзнават това, което голям процент от тяхната диета идва от въглехидрати , докато не започне да се намалят въглехидратите . Плодове , хляб , ориз , макаронени изделия и картофи всички трябва да отида. Сладки сокове и алкохолни напитки са заредени с въглехидрати и не са диета - приятелски. Преди започване на не - въглехидратна диета , вие ще трябва да вземе решение за закупуване и на видовете храни, които ви не въглехидрати диета разрешителни . Повечето хора са свикнали да служи макарони , ориз или картофи като гарнитура . Подмяна че гарнитура с големи порции зеленчуци , яйца или сирене е основна пречка , когато елиминира въглехидрати от диетата си . Не забравяйте да добавите разнообразие на вашите ястия . Консумирането на диета от предимно месо и сирене, въпреки че изглежда вкусно , може да има отрицателен ефект върху вашите телесни процеси . Микс от зеленчуци , протеини и млечни продукти е от съществено значение за правилното храносмилане .


Преяждането

<р > Избягвайте увеличаване размера на порциите . Удвояването на количеството месо , което обикновено се яде ще работи срещу вашите усилия за отслабване . Част от причината ниско съдържание на въглехидрати диети работа е така, защото елиминира въглехидрати намалява калории. Повечето диети , които елиминират всяка група храни изцяло водят до бърза загуба на тегло. Мисълта , че са на диета често трикове ума си да мислят, че те са по-гладни , отколкото сте в действителност. За да се предпази от преяждане , което би могло да има обратен ефект , пие много вода преди хранене. Това ще даде на тялото ви илюзията за пълнота , което може да помогне за предотвратяване на преяждане.