Преминавате към ниско съдържание на въглехидрати? Ето как да направите вечеря.

Преминаването към ниско съдържание на въглехидрати не означава да се откажете от времето за вечеря – далеч от това! С малко креативност и планиране можете да създадете вкусни и здравословни вечери с ниско съдържание на въглехидрати, на които ще се наслади цялото семейство. Ето няколко съвета и идеи за рецепти, за да започнете:

_Съвети за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати_:

_Избирайте постни източници на протеини, като пиле, риба или тофу._

_Избягвайте храни с високо съдържание на въглехидрати, като паста, ориз или картофи._

_Избирайте пресни зеленчуци вместо нишестени зеленчуци, като зелен фасул или салата._

_Използвайте здравословни мазнини, като зехтин или авокадо, вместо масло или маргарин._

_Подправяйте храната си с билки и подправки вместо с високовъглехидратни сосове или дресинги._

_Внимавайте с размерите на порциите._

_Ето някои вкусни и здравословни идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати:_

* Пържено пиле с грах

* Сьомга на скара с аспержи и тиквички

* Плета с гъбен сос

* Оризов пилаф от карфиол

* Лазаня с фиде от тиквички

* Печено брюкселско зеле

* Слака от броколи с фета сирене

* Кесадия със спанак и гъби

* Пармезан от патладжан

С малко планиране и креативност преминаването към ниско съдържание на въглехидрати не означава жертване на вкус или удовлетворение