Low - Carb Diet FAQ

A ниско - въглехидратна диета забранява прости въглехидрати , така че Дитер може да отслабнете . Въпреки, че тази диета е станал популярен през последното десетилетие , има много въпроси за това , включително дали диета работи и кои храни са въглехидрати. Какви са въглехидрати ?

Въглехидратите са източник на енергия, намерени в храни като зърнени храни , плодове, зеленчуци и млечни продукти. Другите два източници на енергия в храни са протеини и мазнини . Тези две са по-трудно да се съборят за тялото. Наем Кои въглехидрати са забранени ?

Повечето нисковъглехидратни диети изрязани прости въглехидрати , намерени в бял хляб , макаронени изделия , бял ориз и други храни, съдържащи скорбяла . Плодове и зеленчуци могат да бъдат с високо съдържание на въглехидрати , но това са сложни въглехидрати , трудно за организма да се съборят . Повечето диети позволяват това .